管理你的精力來管理你的情緒
下次你發現自己心情不好的時候，問問自己這和你周圍發生的事情有多大關係，和你的能量水平有多大關係。
企業家Darius Foroux試圖弄清楚為什麼他有時心情不好，有時心情好。在寫了一些日記之後，他做了一個有趣的觀察：
[…]我終於發現了一種模式。我的感覺是由我的精力決定的。
- High energy? Good mood, feeling confident, looking forward to the future, chest up, **iling, enjoying myself, and doing whatever the **** I like.
- Low energy? Bad mood, sad, afraid of the future, timid, shying away from eye contact, worrying, etc, etc.
現在，你可能覺得這很明顯。但沒人教過我如何管理自己的精力。不在學校，不在工作，也不在生意上。但是管理它對我的生活質量產生了很大的影響。
在我們進一步討論之前，我想澄清一下，精力並不是影響情緒的唯一因素。化學物質失衡、荷爾蒙變化、持續的外部壓力、讓你缺乏控制或代理能力的工作、財務擔憂等等都會影響你對自己和世界的感覺。
但是我們中的許多人都有過這樣的經歷：看著一個過度疲勞、怒氣衝天的幼兒，並認為“我們今天真的不應該錯過午休時間”
值得一問的是，同樣的事情是否也適用於你。
當然，不是說我們大多數人白天都要休息。但是我們仍然可以審視我們的生活，看看是否有更好的方法來管理我們的能量水平。
再次引用Foroux的話：
問問自己：
- “What activities destroy my mood and drain my energy?”
- ”What activities make me feel good and give energy?”
他提醒我們，有些活動要刻苦，工作要專註；打掃房間；在運動完成之前，可能無法恢復相應的能量提升。同樣地，有些活動可能會讓你在10分鐘內感覺良好，然後讓你感覺比開始時更糟。
有時候，沒有什麼能恢復你的精力，除了老式的休息。
但我很清楚Foroux所說的低能日讓他更焦慮，更害怕未來，等等的意思。事實上，有些早晨，我會用我自己的小咒語：“你還沒有睡夠相信自己的感覺。”
那你呢？例如，有些人使用停止檢查來問自己“真正發生的事情”（因為沒有更好的術語）是不是他們餓了、生氣了、孤獨了還是累了，然後根據他們發現的情況採取行動。如果你有類似的技巧或技巧來管理你的精力和/或情緒，請告訴我們。
- 發表於 2021-05-13 17:22
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