下次你发现自己心情不好的时候，问问自己这和你周围发生的事情有多大关系，和你的能量水平有多大关系。

企业家Darius Foroux试图弄清楚为什么他有时心情不好，有时心情好。在写了一些日记之后，他做了一个有趣的观察：

[…]我终于发现了一种模式。我的感觉是由我的精力决定的。

• High energy? Good mood, feeling confident, looking forward to the future, chest up, **iling, enjoying myself, and doing whatever the **** I like.
• Low energy? Bad mood, sad, afraid of the future, timid, shying away from eye contact, worrying, etc, etc.

现在，你可能觉得这很明显。但没人教过我如何管理自己的精力。不在学校，不在工作，也不在生意上。但是管理它对我的生活质量产生了很大的影响。

在我们进一步讨论之前，我想澄清一下，精力并不是影响情绪的唯一因素。化学物质失衡、荷尔蒙变化、持续的外部压力、让你缺乏控制或代理能力的工作、财务担忧等等都会影响你对自己和世界的感觉。

但是我们中的许多人都有过这样的经历：看着一个过度疲劳、怒气冲天的幼儿，并认为“我们今天真的不应该错过午休时间”

值得一问的是，同样的事情是否也适用于你。

当然，不是说我们大多数人白天都要休息。但是我们仍然可以审视我们的生活，看看是否有更好的方法来管理我们的能量水平。

再次引用Foroux的话：

问问自己：

• “What activities destroy my mood and drain my energy?”
• ”What activities make me feel good and give energy?”

他提醒我们，有些活动要刻苦，工作要专注；打扫房间；在运动完成之前，可能无法恢复相应的能量提升。同样地，有些活动可能会让你在10分钟内感觉良好，然后让你感觉比开始时更糟。

有时候，没有什么能恢复你的精力，除了老式的休息。

但我很清楚Foroux所说的低能日让他更焦虑，更害怕未来，等等的意思。事实上，有些早晨，我会用我自己的小咒语：“你还没有睡够相信自己的感觉。”

那你呢？例如，有些人使用停止检查来问自己“真正发生的事情”（因为没有更好的术语）是不是他们饿了、生气了、孤独了还是累了，然后根据他们发现的情况采取行动。如果你有类似的技巧或技巧来管理你的精力和/或情绪，请告诉我们。