通过更具体的方式和原因养成更好的习惯
新习惯很难养成，但如果你对如何养成新习惯以及为什么要养成新习惯有着模糊的理解，那就更难了。花点时间找出如何和为什么能帮助你保持动力的细节。
说你想多锻炼。你可能会说你要开始每天跑步，就这样。在这种情况下，你的动力不够。据亚洲效率公司（Asian Efficiency）的谭峰（Thanh Pham）说，你需要的是一种把模糊的习惯变成一种仪式的方法。仪式是非常具体和细分，以便于重复一步一步的方式。而不是“我想每天跑步”，而是“我要在这个时候，每天跑步到这个地方。”等式的另一部分是你想做某事的原因，可以说这是最重要的。以下是范的例子：
你需要的是更深一层或两层的真正原因。例如，我经常锻炼的原因是因为我不想像我的祖父母那样，总是抱怨关节痛，他们不能走动，每天都生活在痛苦中，不能享受生命的最后一段时光。我亲眼目睹了这种情况是多么可怕，这不是我想要的。
别只是说你不想跑去让自己看起来更健康。深入挖掘，问问自己根本原因是什么。当你对如何做和为什么做的有了具体的了解，你会发现动机更容易获得。
习惯不起作用的5个原因|亚洲效率
赫尔南·皮涅拉摄。
- 发表于 2021-05-19 10:14
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