你今天感觉怎么样？有点头晕？恶心？你答应过自己再也不喝酒了吗？如果这听起来很耳熟，那么你可能是来寻找解酒药的。假装有科学依据的两种流行的民间疗法是小儿科和佳得乐。让我们看看他们是否真的有效。

竞争者

虽然几乎每个喝过一口酒的人都有自己的解酒方法，从“狗毛”到油腻的食物，但很少有人会像大口喝佳得乐或儿科医生那样推荐。想法很简单：如果喝酒使你脱水，那么喝一种专门用来对抗脱水的饮料会让你感觉好些。让我们快速看一下这两个选项：

• 佳得乐：佳得乐是一种运动饮料，比水更能对抗脱水。据推测，它比普通的老水在钾和钠，这两种电解质包装更好。电解质通过告诉你的肾脏不要小便来帮助你快速补水。由于它是一种运动饮料，佳得乐还含有碳水化合物、糖和额外的卡路里，有助于提高耐力。
• 小儿科：小儿科是为了帮助脱水儿童从疾病中恢复。补液方法与佳得乐相似。小儿科含有大量的钠和钾，但热量和糖分比佳得乐少。米莉·塞勒斯和法雷尔为《小儿科》代言的名人（以及在《真侦探》上的亮相）帮助将其作为宿醉疗法推向公众意识。

让我们仔细看看这两种方法是否都能帮助你克服剧烈的头痛。

两者都含有电解质，但这并不意味着它们能“治愈”宿醉

虽然我们还不确定酒精究竟是什么导致宿醉，但我们确实知道酒后你的身体会发生什么。喝了一夜之后，身体会释放乙醛和细胞因子，这是导致恶心或头痛的两个原因。你的肝脏也会过度工作，试图处理所有的酒精。脱水是宿醉的另一个影响，这是因为酒精是一种利尿剂，会让你尿得更多。

佳得乐和儿茶被认为是一个很好的治疗脱水部分的宿醉，因为他们充满了电解质。电解质能帮助你保持更多的水分，减少小便，有利于快速补水。在我们到达之前，让我们看看佳得乐和小儿科的营养数据：

• 一瓶32盎司的佳得乐含有440毫克的钠和140毫克的钾，但也含有大约200卡路里和56克的碳水化合物。
• 33.8盎司的小儿科含有1012毫克的钠和768毫克的钾。它含有100卡路里和24克碳水化合物。

理论上，所有这些电解质都有助于缓解宿醉时头痛的部分，而且由于儿科医生有更多的电解质，这听起来是更好的选择。脱水只是你宿醉的一部分，所以治疗它并不能“治愈”你的宿醉。为此，《大西洋月刊》采访了肾脏医生、医学院教授斯坦利·戈德法布（Stanley Goldfarb）和芝加哥大学营养专家艾米·赫斯·菲舍尔（Amy Hess Fischl）：

戈德法布解释说，宿醉的根源并不是因为晚上外出后身体缺乏水分或钠、钾、镁等电解质。相反，只是身体分解酒精时产生的化学物质是有毒的，会引起疼痛。因此，最可靠的解酒方法是市场通常不喜欢的东西：耐心(戈德法布说，脱水在决定宿醉的强度方面起不了多大作用，但如果腹泻或呕吐导致水分流失，喝水可能很重要。）

艾米·赫斯·菲舍尔说，睡前喝水对宿醉来说确实很重要，不过，小儿科还是不比水好她说：“儿茶本身确实很有帮助，因为它能补充水分。”但任何不含酒精的无***饮料也会有同样的效果。”

不管水化对宿醉的影响有多大，我们都知道脱水会导致大脑收缩，这可能是导致头痛的次要原因之一。最好的方法是补水，如果你整晚（或早上）都在呕吐的话，补水是特别必要的。

理论上至少有一点是正确的，即儿茶和佳得乐都比普通的老水有轻微的水化改善，在这种情况下，儿茶理论上会超过佳得乐。

佳得乐有更多的口味选择，而且便宜得多

虽然口味是主观的，但不可否认的是佳得乐在众多选择中胜出。佳得乐有29种口味的“解渴”饮料。它还有八种低热量的口味，还有四种你可以加入水中的混合粉。你可以在当地的便利店或杂货店花1-2美元买到一瓶32盎司的佳得乐，也可以花6美元买到更大的包装，比如8瓶20盎司的佳得乐。

小儿科有五种主要口味：混合水果、草莓、葡萄、泡泡糖和无味的，尽管它们的味道都像淡淡的白垩粉。同样的口味也出现在冰箱里的汽水和粉末包装里。一瓶33.8盎司的儿茶零售价约为5美元。小儿科也比佳得乐更难找到，你需要冒险去杂货店或药店买一瓶，而不是去当地的便利店。

佳得乐是这两种饮料中更便宜、更容易找到的一种。佳得乐每瓶的电解质没有儿茶那么多，但它便宜得多。口味选择的数量意味着你更有可能喝更多的佳得乐，这才是最重要的。如果钱不是问题，那就随你喜欢的口味吧。

结论：喝你能喝的任何东西（那不是更多的酒）

我们不知道佳得乐或儿茶是否比普通的老水好。我们知道，水化是一个小因素得到了宿醉，所以喝什么都会有帮助，但它不会“治愈”宿醉完全。另外，水要便宜得多。

喝任何好吃的东西，喝任何你能在你难过的状态下喝下去的东西。更好的是，创建一个时间机器，回到昨天晚上，在每一杯酒之间喝水。

迈克·莫扎特和伊妮德·马丁代尔合影。