睡前脑力骤降，睡得更快
当你在一天结束的时候脑子里有很多事情的时候，你很难入睡。如果这对你来说是一个熟悉的烦恼，那就在睡前尝试一下大脑倾倒。
我们大多数人在睡觉的时候脑子里都有很多想法。这些可能是提醒，想法或只是随机有趣的事情你一直在想。哲学家阿兰·德·波顿在接受蒂姆·费里斯的采访时解释了他睡前让这些想法平静下来的策略。他告诉费里斯，他在睡前花了几分钟时间快速写下自己所有的随意想法。
周末做一次脑力转储是有用的，但是睡前做一次脑力转储是一个很好的方法，可以让你头脑清醒，同时也能确保你的想法得到处理。当然，如果你对这些想法探索得太深，那会适得其反，让你一直清醒地思考它们。为了解决这个问题，de Botton简单地写下几个短句或单词来代表那些更大的想法。这有助于他把想法变得切实可行，这样他就可以把它们从脑子里拿出来写在纸上，然后再重新考虑。
如果你因为快速思考而难以入睡，那就值得一试。在下面的链接上查看你自己的面试。
哲学如何改变你的生活|通过Business Insider每周工作4小时
伊藤摄。
- 发表于 2021-05-18 04:27
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- 分类：互联网
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