当你生病的时候，最好（和最差）的食物可以帮助你恢复健康
当你感冒的时候（每年这个时候很流行！）或者胃病，吃东西可能是你最不想做的事。不过，要想尽快恢复，你甚至比健康时更需要营养身体。为此，Greatist编制了一份当你生病时最好和最差食物的清单。
这篇文章把最好的项目按类别分类：感冒样症状和胃病。毫无疑问，你已经知道了鸡汤和热茶，但正如他们在各种场合提供的最佳饮料指南一样，Greatist提供了每种食物背后的研究。例如：
Citrus Fruits
维生素C可以治愈普通感冒，这是一个神话，而事实上也没有太多科学证据支持维生素C可以缩短感冒的时间或减轻感冒的严重程度的理论[5]。然而，虽然柑橘类水果可能不是万能的，但在橙子、柠檬、葡萄柚和酸橙上发现的柔软的白色皮肤层确实含有黄酮类化合物，这有助于增强免疫系统，对加速恢复非常重要[6]。
Popsicles
感冒时保持适当的水分可以保持粘液稀薄，有助于减轻充血。虽然吃水果总比喝水果好，但冰棒作为一种不同的补水方式很好，而且特别容易伤到喉咙。如果是100%的果汁，或者是全水果做的，就可以加分。
Spicy Foods
辛辣的食物可以让我们流鼻涕，让我们的眼睛流泪，但它们也是有效的天然减充血剂。吃辣椒、芥末或辣根有助于缓解充血症状[7][8]。
也许更重要的是，Greatist建议我们即使生病了也要坚持有规律的饮食，因为你需要这些热量来改善。如果一顿大餐让你感到不舒服的话，试着一天吃一点。
请在下面的帖子中查看营养食品的完整列表。
生病时吃的最好和最差的食物
- 发表于 2021-05-21 21:38
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- 分类：互联网
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