想想“相反”，而不是“不”，停止不健康的零食
为了养成更好的饮食习惯，尤其是在你的工作场所，不要拒绝不健康的零食。想想你应该吃什么。荷兰乌得勒支大学的研究人员发现，想到不做某事会让你更有可能去做。
管理书籍的作者海蒂·格兰特·哈沃森（Heidi Grant Halvorson）建议，把这一点推广到办公场所，你可以通过计划可以吃或喝的东西而不是禁果来停止不健康的工作零食。
要想战胜这种诱惑，关键是提前决定你要做什么而不是吃它——或者更一般地说，当诱惑招手时你会做什么（例如，“如果我想要另一块饼干，那么我就要一杯水来代替。”）通过用喝水代替吃饼干，你可以更容易地克服这种冲动。
关于健康零食的一些建议，下面是当你感到饿的时候应该吃什么。
避免办公室体重增加的三管齐下策略|哈佛商业评论
以防万一摄。
- 发表于 2021-05-22 10:00
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- 分类：互联网
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