iOS/Android:随机循环训练应用程序Sworkit今天有了一个大的更新,增加了一个跟踪你每天的总热量、燃烧的卡路里的方法,以及一个非常需要的对应用程序的视觉检查。
我们是Sworkit的粉丝,因为它是最简单的健身应用之一。你所要做的就是选择你有多少时间,然后Sworkit会自动为你生成一个循环训练计划。这个更新会让这个过程变得更好,它会给你一个每日总热量的分解,向你显示你燃烧了多少卡路里的近似值,并提供视频以防你不知道如何进行某项运动。如果说我们对上一个版本有什么不满的话,那就是它并不是世界上最漂亮的应用程序,但这次更新也彻底改变了设计,增加了更大的图标和更流畅的布局。
Sworkit(免费)
... eating and digestion. 如果你摄入的热量比TDEE多,会导致体重增加。另一方面,如果你比TDEE消耗更少的卡路里,它会导致体重下降。例如,如果你的TDEE是2200卡路里/天,如果你吃少于2200卡路里,你将减肥。另一方面,如果你摄入超...
...入的卡路里超过了他们的需要或消耗量,那么他们最终会增加更多的体重。不同形式的运动消耗的热量不同,因此人们可以节食并开始一项运动计划来帮助减肥。 有人建议一个人每天应该摄入多少卡路里。一个运动员比一个久...
...–Benedict方程、健康饮食、TDEE(每日总能量消耗)、体重增加、体重减轻 什么是bmr公司(bmr)? BMR(基础代谢率)是休息时燃烧的卡路里数。它既可以用BMR计算器计算,也可以用哈里斯-本尼迪克特方程计算。 BMR是指人体进行新...
...能至关重要的卡路里被称为基础卡路里。随着基础热量的增加,活跃热量的增加构成了基础热量。一个人消耗的总热量因体重、活动水平、健康状况等因素而异。这也意味着基本热量因个人而异。活动热量和总热量的主要区别活...
...的女性失去了雌激素等激素的使用,雌激素在帮助将体重增加控制在最低限度方面发挥着重要作用。在生育期,热量需求通常较高,因为如果女性选择生育,则需要储存一些脂肪。更年期后,女性往往需要更少的热量,她们更容...
...努力程度。通过改变速度、越过前面的绳子或单腿跳跃来增加强度或难度。。 去游泳。一些形式的游泳也可以帮助你在短时间内燃烧卡路里。此外,这些泳池锻炼对你的关节更容易。游泳,就像划船机一样,几乎可以招募你身...
...你运动得越剧烈,燃烧的卡路里就越多——即使你一次只增加几分钟的强度。你会提高你的有氧能力。随着心血管健康状况的改善,你可以进行更长时间或更高强度的锻炼。想象一下,你在45分钟内完成了60分钟的步行,或者在...
...持续时间和暂停时间。这可以燃烧更多的卡路里,并可能增加你的新陈代谢。间歇训练最简单的例子可能是跑步机。步行30秒,然后全速跑30秒。15分钟的慢跑比30分钟的匀速慢跑更有益。。 方法14 18中的方法14:尝试交叉训...
...常活动中燃烧了多少卡路里。注意,即使是一些情绪也会增加你的心率,并可能 "欺骗 "你的心率监测器,使其认为你在运动,燃烧的卡路里比实际要多。虽然这种情况并不常见,但还是要记住这一点。 第二部分第二部分...
...然后,观察一周左右的趋势,看看你的体重是保持不变、增加还是减少。虽然这需要一些尝试和错误,但你最终会达到正确的平衡,使你目前的体重保持在几磅以内。 问题5问题5/10:我在哪里可以找到不同食物的卡路里计...