写一个脚本来解释你的目标,这样你就能坚持好的习惯

当你试图养成一个好习惯时,你会面临诱惑和软弱的时刻。为了坚持下去,写一个小脚本来告诉你自己或者其他人你为什么要这么做。...

当你试图养成一个好习惯时,你会面临诱惑和软弱的时刻。为了坚持下去,写一个小脚本来告诉你自己或者其他人你为什么要这么做。

巅峰运动员的创始人托德·赫尔曼说,你在虚弱的时刻看不见目标。因此,当你的头脑在与诱惑作斗争时,知道你应该说什么是一个很好的方法,可以在向别人解释目标的同时修正你的目标:

提前做好计划,因为此时此刻你太虚弱,无**确思考。赫尔曼建议为自己写一个剧本,这样你就可以确切地知道该对别人说什么,或者对自己说什么,从而保持正轨。例如,如果你正试图改变你的饮食习惯,你需要确切地知道当人们给你提供不健康的食物时该说些什么。

我亲身经历过这种方法的成功,我在脑海中反复准备了一个小演讲,向任何提问的人解释我的减肥目标。它帮助我走上正轨,还有一个额外的好处,那就是不屈服于那些急于求成的人的奇思妙想。这些脚本还可以指导自己摆脱坏习惯。这是另一个让你的大脑养成健康习惯的好方法。

打破坏习惯的6个步骤|开放论坛

steyedènp3摄。

  • 发表于 2021-07-21 13:17
  • 阅读 ( 59 )
  • 分类:互联网

你可能感兴趣的文章

2019年5款最佳日志和日记应用,追踪心情、进度和决心

...无论如何,你会在这里学到记日记的艺术。记住,我们有一个完整的数字日记初学者指南,它告诉你如何去做。 ...

  • 发布于 2021-03-12 00:28
  • 阅读 ( 265 )

用5个聪明(和残忍)的工具坚持你的新年决心

... 下面是它的工作原理。你写下一个目标,设定一个最后期限。然后你提名一位主管(通过电子邮件),他将检查你是否在截止日期前完成了你的目标。你还将你的信用卡链接到KYFR,并附上一个美元价...

  • 发布于 2021-03-12 01:52
  • 阅读 ( 241 )

把你的自我提升目标放在假期的自动驾驶上

...体重,或者专注于运动后的恢复,或者偶尔的反思,都是一个完全合理的目标。 ...

  • 发布于 2021-03-16 16:19
  • 阅读 ( 169 )

8个培养良好理财习惯的简单步骤

... 因此,如果你想给自己一个很好的理由来改善你的理财习惯,你需要一个具体的、可操作的目标。如果你还没有读过这本书,请查看我们的5个错误指南,以避免在设定目标时出现错误,并在培...

  • 发布于 2021-03-17 06:40
  • 阅读 ( 257 )

日记决战:写作与打字

杰克·伦敦说每个作家都应该有一个笔记本“和它一起旅行,一起吃饭,一起睡觉,”伦敦说铅笔记号比记忆更持久。”这是一条明智的建议,但杰克伦敦没有谷歌文档、微软Word或OneNote。本周,我们将测试经典的人机之战,看...

  • 发布于 2021-05-16 05:01
  • 阅读 ( 196 )

用能让你更接近目标的东西来奖励自己

...周了。真为你高兴!你应该得到奖励。但也许不要给自己一个破坏习惯的奖励。正如tips网站Barking Up the Wrong Tree解释的那样,你为自己坚持目标而给予的奖励是一个重要的激励因素。然而,如果你给自己的奖励破坏了目标本身,...

  • 发布于 2021-05-17 17:29
  • 阅读 ( 102 )

坚持新年决心的十大策略

...说,我们可能会在2月份忘记这些计划。下面是如何创建一个决议,实际上坚持,这样你可以更好地自己今年。这篇文章的一个版本最初发表于2012年12月29日。10专注于一个解决方案人们首先犯的错误之一就是计划太多的决议。你...

  • 发布于 2021-05-17 23:47
  • 阅读 ( 223 )

养成一个好习惯需要什么

...以确保他们保持习惯超过一月。《过去的爆炸》是tl80的一个每周专题,我们在其中重温旧的,但仍然相关的帖子,为您的阅读和黑客乐趣。本周,我们将重温如何使这些决议得以坚持。通常,我们的新年决心是向自己保证今年...

  • 发布于 2021-05-19 17:39
  • 阅读 ( 157 )

如何在让自己失望之后回到正轨

...可能至少有一次知道自己可以做得更好。无论你是想保持一个决心,达成一个目标,还是在一个项目上做得更好,回到正轨是很重要的,所以你要为生活的各个方面定下基调。弄清楚为什么你真的很失望你可能知道你做了什么让...

  • 发布于 2021-05-19 18:38
  • 阅读 ( 165 )

如何把在家做饭变成一种习惯

...“我真的应该学做饭”,但还是不能让自己去做?你不是一个人。数以百万计的人一直在为同一个问题而斗争。这篇文章最初出现在《夏日番茄》上。也许你试着按照菜谱做,甚至上过一两节烹饪课,但你似乎没有掌握其中的诀...

  • 发布于 2021-05-22 23:22
  • 阅读 ( 159 )
bp5bp5lv
bp5bp5lv

0 篇文章

相关推荐