少吃多餐对你的健康有好处,这已经不是什么秘密了(尤其是当你正在减肥的时候)。博客“小人物财富”指出,这也降低了你的食物成本。
如果你一整天都在吃少量的食物,你就不会在昂贵的大餐上挥霍,你通常只是多买一些杂货店最便宜的东西:
一天吃6顿小餐而不是3顿大餐会增加你的新陈代谢,有助于减肥。好的一点是,这些小餐应该包括生水果和蔬菜,这往往是成本最低的任何食品组在杂货店。吃生的水果和蔬菜就像给你的消化系统做一次锻炼,这增加了它的功能,也有助于减肥。
有了这一点和其他一些建议,他们声称你每天只需花5美元买食物就可以轻松度过难关。不管你是否在努力实现这个目标,这是一个很好的建议,它会帮你省钱,让你从长远来看更健康。点击链接阅读更多。当然,如果你真的想降低成本,你可以走极端路线,每天只花1美元吃饭。保罗·斯旺森摄。
每天5美元以下如何健康饮食[小人物通过智慧面包发财]
...到这一点,这里有10个简单的策略来设计你的环境,让你吃得健康而不去思考,把更多的时间和精力花在做一些了不起的事情上。请记住,这些想法只是一个开始。您可以应用这些概念来设计您的环境,并为几乎所有的习惯或行...
每当我去机场或是坐下来进行一次公路旅行时,在购买食物方面,我往往会给自己多一点余地。实际上,还有很多回旋余地。这意味着那里有一个汉堡,这里有一片比萨饼,华夫饼和咖啡。但有几件事让我在旅行时用食物“犒劳...
当你锻炼的时候,你会变得更饿,吃得更多以补充能量,这似乎是很自然的。然而,正如《****》指出的那样,情况并非总是如此。当我们锻炼的时候,我们通常想要吃东西来代替我们消耗掉的燃料(有时更多),但至少有两项...
...沛、尽量减少椅子松弛的膳食或零食建议吗?我不想每次吃得太饱就去翻冰箱,但我也没有太多时间做丰盛的早餐和午餐。诚恳的,饥肠辘辘的家庭工作者亲爱的饥肠辘辘的家庭工作者,这比看上去更棘手,不是吗?当然,在家...
...意地选择食物。研究表明,你可以利用食物诱因来确保你吃得更健康。康奈尔大学消费者行为学教授Brian Wansink在加拿大营养行动通讯中说:我们做了一项叫做触发食物的研究。我们发现,人们在自助餐上看到的第一种食物会影...
...的一餐)的偏好,分为早食组和晚食组。研究人员发现,吃得晚的人(下午3点以后吃午餐的人)比吃得早的人体重减轻得少,体重减轻的速度慢得多,而且估计的胰岛素敏感性(糖尿病的危险因素)也较低。其他小餐的时间并...
...兰克林说,改变饮食习惯可以大大提高你的能量水平。”吃得少,吃得多,会使你的热量流保持在一个更均匀的速度,这有助于能量,“范特富兰克林说。吃得太多常常让我们感到昏昏欲睡,而吃得少则会产生相反的效果。尽量...
...统计和信息图表形式的一些原因:吃早餐的人一天中往往吃得更健康12.3%。Massive Health从其先前提到的Eatery应用程序的768万个食品评级数据中提取数据,这些数据来自50多个国家的用户,历时5个月,收集了这些数据和一系列其他...
...症(bulimia)厌食症和贪食症的区别在于,在厌食症中,人们吃得很少或完全停止进食。患有厌食症的人想要尽可能的瘦。在贪食症患者中,他们吃得太多或者开始暴饮暴食。患有厌食症的人想要达到理想的体重,但错误的饮食习惯...
挑食者的父母有时不得不采取诡计让他们吃得更好。有一个“小把戏”可能会鼓励人们更健康的食欲,它结合了两种技巧:让孩子们帮忙做饭和在菜里混合一种甜的或令人惊喜的配料。塑造健康的饮食习惯和对食物的积极态度应...