吃得慢有助于减肥吗
减肥和保持健康的饮食和体重有很多因素，但HealthAssist博客指出，慢慢吃可能比你意识到的更重要。
一般认为，你的身体需要更多的时间来确定自己是否吃饱，而不是大多数匆忙进餐所允许的时间，“胰岛素抵抗”和其他因素表明，吃得越慢越好。
分量大小和进食速度似乎是著名的“法国悖论”的部分原因。法国心脏病和超重的发病率与美国相比相对较低，尽管富含卡路里的食物和饱和脂肪的摄入量普遍较高。有充分的证据表明，法国人比美国人吃的时间更长，尽管法国人吃的份量更小。最近，日本研究人员发现，饮食率、体重指数（BMI）和肥胖之间存在着很强的正相关关系
由于旅行延误，我最近一直没吃午饭，一直到下午2:30左右。我惊讶地发现，在闲聊中吃了一个三明治和一小杯健怡可乐，却让我度过了难关，尽管我通常喜欢吃塞满东西的特色菜等。
你是如何在忙碌的一天中安排一顿慢餐的？不管他们摄入多少卡路里，你看他们摄入多少卡路里？请告诉我们您对评论的看法。照片由庞巴迪拍摄。
9吃得慢的有力理由[健康辅助]
- 发表于 2021-07-29 16:40
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- 分类：互联网
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