为了更健康的饮食，区分零食和零食
食物最好的和最坏的是种类繁多，特别是当你喜欢吃大量的零食的时候。为了控制你的腰围和味蕾，区分你的零食和零食。
佛罗里达州图片。
《福布斯》请营养师道恩·杰克逊·布拉特纳制定一份健康零食应做和不应做的指南。道恩的秘诀之一是要知道什么是零食和什么是美食之间的区别。作为一条快速的经验法则，“零食是有营养和饱腹的，[而]零食不是。”此外，“零食应该含有足够的营养，以提供能量，这样你就不会渴望更多，最终会吃得过多。”作为指导原则，试着将你的零食限制在每天两次左右，偶尔用零食代替其中一次。还要记住，零食和零食的热量都要保持在150到200卡路里之间。
查看其他零食规则的完整帖子，如果你想少吃零食，记得避免那些食品广告。对于一些建议的零食想法，请查看之前发布的20种零食指南，这些零食会让你饱腹，提高你的工作效率。
零食攻击：健康和注意零食的注意事项[福布斯]
- 发表于 2021-07-28 18:17
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- 分类：互联网
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