什么是潘查卡玛？(panchakarma?)

Panchakarma是阿育吠陀医学中的一种净化和解毒过程。这种做法通常分五个阶段进行，班查是五个字，因果报应是行动的字。这些阶段包括灌肠、服用泻药、清洁鼻窦、催吐和清洁血液。在panchakarma之前和之后，只能食用蔬菜、全谷物和某些饮料。一旦这个过程完成，人们相信一个人在精神上和身体上都得到了净化。。...

A warm herbal beverage that includes coriander is often consumed during a panchakarma fast.

Obesity rates continue to skyrocket in industrialized countries where people eat lots of processed foods.

阿育吠陀是一种全面的医疗实践、精神体系和生活方式。它的根在印度。根据阿育吠陀的说法，人们一生都暴露在压力和毒素之下，这会削弱身体和免疫系统。通过panchakarma，身体可以在身体和精神上得到净化。

在实际的panchakarma过程之前，一个称为purna karma的阶段为身体净化做准备。所有含咖啡因的产品、酒精、加工食品和高糖食品在一到三周内从饮食中去除。在接下来的一周，一个人的饮食应该主要包括蔬菜和全谷类产品。在这个过程中，冥想、放松和与大自然的联系是被鼓励的，以减少压力。

The virechana, purgation, phase of panchakarma clears toxins out of the gall bladder.

Panchakarma根据咨询的机构、医生或阿育吠陀酒店略有不同。这一做法也因世界的不同地区而异。无论在哪里进行，常见的阶段包括灌肠、泻药和鼻清洁。人们在吃煎饼的时候也经常禁食，白天通常只喝由孜然、芫荽、肉桂、豆蔻、胡椒和生姜制成的温热草本饮料。其他天然饮料也可以在禁食期间饮用，如用热水和澄清黄油制成的饮料或酥油。。

Meditation and relaxation are encouraged prior to the panchakarma process.

净化，或称为净化，是潘查卡玛的一个普遍方面。在这一阶段，可以禁食，也可以服用泻药。这种做法被认为有助于清洁胃肠道和清除肝脏和胆囊中的毒素。

灌肠可在称为basti的阶段进行。这通常是在很长一段时间内每天练习的。巴斯蒂可以持续30天。它被认为有助于缓解背痛，治疗消化系统疾病，促进性健康。

鼻甲阶段包括鼻腔清洁。像巴斯蒂一样，纳西亚可能每天都会发生长达30天。Nasya旨在提高记忆力、视力和声音清晰度，同时防止头发过早变灰、身体僵硬和鼻窦紊乱。

印度经常练习的两个阶段包括瓦玛纳和拉克塔莫克沙纳。呕吐，或呕吐，是在vamana期间诱发的，用于清除毒素、清洁呼吸道、治疗消化不良、防止肥胖和治疗各种其他疾病。Raktakmoshana包括血液净化，可以使用锋利的器械或水蛭进行。这两种做法通常都不是在西方社会进行的，西方阿育吠陀医生也不太可能推荐它们。

在最后的复壮阶段，蔬菜和全谷类食物逐渐重新纳入饮食。身体和情感上的康复意味着在恢复活力的过程中要经历。此外，人们相信，人们应该能够面对他们一生中一直压抑的内心冲突或问题。