什么是建议的饮食量是多少？(the recommended dietary allowance?)

推荐的膳食津贴，也称为RDA，是对普通人每天所需的特定维生素或营养素的量的估计。这一估计由美国食品和营养委员会提供。对每种营养素的估计是科学家认为身体需要的量，以保持整体健康。通常，人们会将推荐的膳食津贴称为推荐的每日津贴。...

推荐的膳食津贴，也称为RDA，是对普通人每天所需的特定维生素或营养素的量的估计。这一估计由美国食品和营养委员会提供。对每种营养素的估计是科学家认为身体需要的量，以保持整体健康。通常，人们会将推荐的膳食津贴称为推荐的每日津贴。

推荐的膳食津贴并不是为了估计治疗疾病或治疗疾病所需的营养水平。相反，它的目的是提供一个指南，供人们在摄入营养素以获得最佳健康时使用。例如，一个人可能会摄入推荐的维生素C饮食量，以保护他的整体健康。

为了治疗或预防特定疾病，有些人可能会摄入比建议的饮食量更多的特定营养素。例如，一个人可能服用高剂量的维生素C补充剂，以减少呼吸系统疾病，甚至预防癌症。许多研究表明，食用大量特定营养素可以降低一个人患疾病的风险，甚至有助于缓解一个人被诊断出患有疾病的症状。。

建议的膳食津贴没有考虑任何可能增加一个人对特定营养素需求的健康问题或压力。例如，慢性病患者可能需要更多的特定维生素。同样，睡眠不足或情绪紧张的人也可能需要更多睡眠。这些因素和其他因素不属于推荐的膳食津贴估算的一部分。相反，这一估计是基于科学家认为特定年龄和性别群体的大多数健康人每天需要的量。。

当一个人注意到食物或补充剂的推荐饮食量时，他应该知道所列的量不一定能满足每个人的需求。例如，儿童对某些维生素的需求可能比成年人或老年人少。然而，情况并非总是如此，因为儿童可能需要更多其他营养物质来帮助身体生长发育。同样，每种性别对同一种营养素的需求也可能不同。在许多情况下，孕妇和哺乳期母亲对某些营养素的需求也会增加。。

发表于 2022-02-26 17:27
阅读 ( 86 )
分类：健康医疗

你可能感兴趣的文章

windows页面文件的最大大小是多少？

...Marina Dunst想知道Windows页面文件的最大大小： I know that the recommended size for a Windows page file (C:\Pagefile.sys) is around 1.5 to 2 times the amount of RAM. Out of curiosity, what is the maximum size that a Windows Page File can be? 答案超级用户贡献者Steven、Ramhound...

发布于 2021-04-07 20:10
阅读 ( 160 )

医学杂志的虚假调查可能会破坏更好的饮食指南

每五年，美国**就会为美国人发布新的饮食指南。这些指导方针对食品标签和科学研究以及美国人的饮食方式都有很大的影响。指导方针的制定首先由一组专家撰写报告——今年的委员会由农业和卫生监管机构召集的14名科学家...

发布于 2021-05-01 11:24
阅读 ( 125 )

美国国会委员会称批评“严重不足，事实上不正确”

...eport is also highly misleading by stating that the 2015 DGAC continues to recommend low-fat high carb eating patterns. The DGAC report explicitly states that "dietary advice should put the emphasis on optimizing types of dietary fat and not reducing total fat" and that "The c***umption of ‘low-fa...

发布于 2021-05-01 11:57
阅读 ( 129 )

《英国医学杂志》对支持脂肪的文章“澄清”错误加倍

...sought to report how the DGAC has dropped lean meat from the list of foods recommended for a healthy diet. Although lean meats are recommended in the 2010 guidelines, they no longer appear in the committee’s proposals for the updated 2015 guidelines.The article says: "New proposals by the 2015 rep...

发布于 2021-05-01 12:58
阅读 ( 177 )