第1部分第1部分，共3部分：治疗皮肤

1. 1检查感染情况。你应该从检查感染迹象开始。如果该区域肿胀，释放脓液或血液，或者非常疼痛，你应该立即去看医生或当地的健康诊所。皮肤裂缝很容易感染，这些感染需要专业治疗。如果你没有医疗保险（而且你住在美国），去低收入个人诊所的官方列表。你应该能找到一家诊所，它会根据你的可用金额来调整你的账单。

2. 2用消毒剂清洗皮肤。通过浸泡皮肤开始基本裂缝的治疗。对碗、桶或浴缸进行消毒，然后注入温水（非热水）。然后你会想倒一点苹果醋来帮助消毒你的皮肤。每加仑水使用1杯。消毒将有助于减少裂缝感染的机会。

3. 3轻轻去角质。用干净的毛巾轻轻擦拭受影响的部位。这将去除死皮细胞，让你的皮肤上的产品更好地吸收。一定要温柔，而且你用的毛巾是干净的。一旦你愈合了裂缝，你可以使用更积极的去角质方式，但这不应该超过一周一次。你的皮肤很敏感，需要仔细治疗。

4. 4涂抹一层保湿霜。最后冲洗皮肤，然后涂一层保湿霜。你需要锁住皮肤在浸泡过程中所吸收的水分，否则你的皮肤可能会更加干燥。我们推荐羊毛脂产品，但你会在下一节找到其他建议。

5. 5.使用湿敷料过夜。如果你有时间，比如你可以在晚上或周末治疗皮肤，湿敷料可能有助于愈合皮肤，至少可以为你提供更大的舒适度。湿敷料由一层潮湿的织物和一层干燥的织物组成。例如，假设你的脚开裂了。弄湿一双袜子，然后拧干，这样袜子就不会滴水了。穿上，然后用干袜子盖住。像这样睡一夜。如果怀疑裂纹受到感染，不要这样做很重要，因为这会使感染更严重。

6. 6白天使用绷带。白天治疗时，用液体或凝胶“绷带”产品填充裂缝，或至少使用抗生素产品，如新孢子素。然后，你可以用一块防护棉手术垫覆盖该区域，并用纱布包裹。这将减少疼痛，加快愈合过程。

7. 7保持该区域清洁和保护，直到裂缝愈合。现在你只要耐心等待裂缝愈合。一定要保持受影响区域的清洁和覆盖，以防止进一步刺激。如果脚上有裂缝，穿干净的袜子，每天至少更换一次（如果不是两次），直到裂缝愈合。如果你的手上有裂缝，在户外和洗碗等活动时戴上手套。

第2部分第2部分，共3部分：保持水分

1. 1长期保湿。一旦你开始治愈皮肤上的裂缝，你最好的办法就是开始一个长期的常规，以防止更多的裂缝。不幸的是，这是一个皮肤问题，最好专注于预防，而不是一旦发生就修复。无论你使用什么保湿程序，只要确保它是你可以长期坚持并定期使用的，因为这是预防未来问题的最佳方法。

2. 2.寻找羊毛脂霜。羊毛脂是一种蜡状物质，由产毛动物制成，是自然界保护皮肤的最佳方式。持续使用，你应该能够每隔一天或每三天使用一次，仍然可以看到同样柔软的皮肤。当你第一次开始使用它时，在晚上大量使用，给它时间浸泡在皮肤中。Bag Balm是美国最常见的羊毛脂产品品牌，在大多数药店都能找到。

3. 3在其他保湿霜中寻找合适的成分。如果不使用羊毛脂，你会想分析一下你买了什么保湿产品。你会想要含有正确成分的产品，以保证你得到正确的效果。许多润肤霜都含有许多天然的、听起来健康的成分，但它们实际上对你的皮肤没有多大帮助。相反，你应该在成分列表中寻找这些成分：保湿剂，它能将水分吸收到你的皮肤中。例如甘油和乳酸。润肤剂，保护你的皮肤。例如羊毛脂、尿素和硅油。神经酰胺是另一种很好的保湿成分。乳木果油也很保湿。

4. 4沐浴或浸泡后直接涂抹一层薄薄的防晒霜。每次你洗澡或将破裂的皮肤暴露在水中，你都在洗掉保护皮肤的天然油脂。每次淋浴后，以及浸泡双脚时，至少涂抹少量保湿霜。

5. 5.晚上涂抹一层厚厚的保湿霜。如果可以的话，晚上睡觉前涂一层厚厚的保湿霜。这会让你的脚有时间真正地浸泡所有的治疗产品，同时确保你不会被粘糊糊的皮肤所困扰。用保湿霜厚厚地覆盖你的皮肤，然后涂上一层，在保湿霜浸透时保护它。如果脚上有裂缝，就穿袜子。如果你的手上有裂缝，请戴手套。

第3部分第3部分，共3部分：控制问题

1. 1检查健康问题。有很多健康问题会导致像这样严重的皮肤干燥。你可能想评估一下自己的健康状况，确保这些问题都不会影响你。如果你患的是更严重的疾病，在裂缝再次出现并感染之前进行治疗是很重要的。。。或者在其他更危险的症状出现之前。糖尿病是一种常见的疾病，可导致四肢皮肤严重干燥。向医生寻求帮助，以确定你是否有外部健康因素。

2. 2避免去除天然油脂。你的身体会自然产生油脂，帮助保护你的皮肤和防止裂缝。然而，不正确的沐浴程序会使你的皮肤失去这些天然油脂，并使你处于危险之中。大多数情况下，你应该避免使用刺激性的肥皂和热水，因为它们都会让你的身体油脂流动。如果你把脚泡在水里，不要用肥皂。一般来说，你要避免在敏感皮肤上使用肥皂，比如你的脚。水和毛巾应该足够让它们干净。

3. 3.保护皮肤免受恶劣天气影响。当空气变冷时，也会变干。你居住的地区也可能是自然干燥的。这种干燥的空气会自然地从你的皮肤中吸取水分。保护你的皮肤，防止在晚上干燥，排除空气中的水分，或者保护你的皮肤。在家里或办公室里放一个加湿器，出门时穿袜子和手套。你的皮肤也应该避免日晒，日晒会造成皮肤损伤和干燥。

4. 4.换鞋。如果你遇到的裂缝主要发生在你的脚上，你可能想看看你的鞋子。背部敞开且衬垫不良的鞋子会对已经敏感的皮肤施加太大压力，从而导致裂缝的形成。使用封闭的鞋子，确保它们非常舒适。换上慢跑鞋，或者至少用鞋垫保护你的脚不受压力。

5. 5.多喝水。脱水肯定会使你的皮肤更容易干燥，当你把它与不恰当的洗涤和干燥环境结合起来时，它会导致皮肤破裂。每天多喝水，保持身体水分充足。正确的数量取决于个人。一般来说，如果你的小便是苍白的或清澈的，你就足够了。如果不是，你需要多喝水。

6. 6.获得适当的营养。你的皮肤需要大量的维生素和营养素才能保持健康的生长。你可以通过确保营养不足不是问题的根源来改善皮肤质量。摄入大量维生素A、维生素E和ω3脂肪酸，帮助你的皮肤获得健康所需的营养。这些营养素的良好来源包括：羽衣甘蓝、胡萝卜、沙丁鱼、凤尾鱼、鲑鱼、杏仁和橄榄油。

7. 7评估你的体重。肥胖和超重通常与皮肤严重干燥有关。如果你发现自己无法战胜这种干燥的皮肤问题，没有外部健康因素在起作用，你会想尝试减肥。记住，这种破裂的皮肤会带来严重的感染风险：虽然问题看起来很小，但实际上可能非常危险，你不应该忽视这个问题。

8. 8.和你的医生谈谈。同样，如果你担心裂缝不会消失或感染，请看医生或去诊所。这是一个常见的问题，有很多解决方案。你的医生应该能够帮助你弄清楚这是否是一个你可以通过常规治疗来克服的问题，或者是否需要药物来帮助预防感染。

• 脚跟周围自然干燥的皮肤或厚而干燥的皮肤（老茧）更容易开裂，这通常是由于足部过度活动造成的。
• 后开式凉鞋或鞋子会让脚后跟下面的脂肪向侧面膨胀，增加脚后跟开裂的可能性。
• 长时间站在硬地板上工作或家中可能会导致脚开裂。
• 脚癣、牛皮癣、湿疹、甲状腺疾病、糖尿病和其他一些皮肤疾病等疾病和障碍可能会导致脚后跟开裂。向你的医生寻求建议。
• 超重可能会增加脚后跟下方正常脂肪垫的压力，导致其侧向扩张，如果皮肤缺乏灵活性，脚后跟上的压力会导致脚后跟开裂。
• 持续接触水——水，尤其是自来水，会使皮肤失去天然油脂，使皮肤干燥粗糙。在浴室等潮湿区域长时间站立会导致脚后跟干燥开裂。
• 不要把脚锉得太细。这会引起疼痛。
• 不要让任何人使用刀片去除裂缝周围的老茧