透過設定就寢鬧鐘來早點睡覺
如果你不想每天早上都打瞌睡，你就得早點上床睡覺。在晚上設定鬧鐘會提醒你，不管你有多麼心事重重，現在是時候去睡覺了。
我總是試著早點上床睡覺，但更多的時候，我會在晚上做一些讓我分心的事情，直到實在太晚了。我會在看了一些電視或玩了一些遊戲後拿起**，意識到我已經把第二天開始的計劃搞砸了。這就是為什麼快速公司的勞拉·範德卡姆建議你設定睡前鬧鐘的原因。它就像一個醒著的鬧鐘，但它不是在提醒你起床，而是在告訴你是時候放鬆一下，讀一本書，放鬆一下，過一個晚上了。如果您正在使用**，請自定義鬧鐘，這樣它也會顯示有用的資訊。提醒自己醒來休息的感覺有多好，或者給自己一個期待早上醒來的理由，比如一杯很棒的咖啡或者一些工作前的私人時間。並考慮使用不同的警報聲比你在早上使用。
8個策略幫助你戒掉“打瞌睡”的習慣，讓你擁有一個快速的公司
辛迪·斯圖茨攝。
- 發表於 2021-05-17 04:36
- 閱讀 ( 43 )
- 分類：網際網路
你可能感興趣的文章
如何在ios中使用睡前功能來改善睡眠
...在同一時間睡覺和起床，保持圖表的健康。但是，你可以透過訪問iPhone上的健康應用程式來檢視更詳細的“睡眠日記”。 ...
為什麼iphone鬧鐘應用程式是你唯一需要的鬧鐘應用程式
... 設定鬧鐘只需開啟鬧鐘應用程式並輕觸底部的鬧鐘選項卡即可。點選右上角的加號按鈕新增鬧鐘，然後旋轉輪子設定鬧鐘時間。 ...
如何在amazon echo上設定重複警報
...同一時間醒來，就沒有理由每晚都設定回聲警報。你可以透過設定一個重複的鬧鐘來提高工作效率（並在晚上降低噪音）。下面是方法。 ...
使用這8款iphone應用程式簡化寶寶的就寢時間
... 這款應用程式透過提供可愛的遊戲和正確清潔牙齒的獎勵，將家務變成了一項挑戰。您可以在父面板中監視多個子級的進度。 ...
如何在iphone上設定和使用睡眠跟蹤功能
... 或者，你可以透過時鐘應用程式訪問你的睡眠時間表。開啟應用程式，在“睡眠/喚醒”鬧鐘旁邊，點選“更改”。然後向下滾動到頁面底部並選擇Edit Sleep Schedule。在這裡，你可以調整...
如何使用apple watch的睡眠應用程式
...是一個簡單的睡眠跟蹤器。它可以讓你為一週中的每一天設定一個時間表，這樣你就可以進入一個更好的夜間例行公事。這個時間表還設定了一個鬧鐘，每天早上用選定的聲音叫醒你，或者只是輕輕拍打你的手腕。 ...
如何在apple watch上設定睡眠跟蹤
...可在您戴著**artwatch睡覺時跟蹤資料，但您必須對其進行設定。以下是如何在Apple Watch上配置睡眠跟蹤。 雖然你可以在Apple Watch上設定睡眠跟蹤功能，但在iPhone上就容易多了。首先，確保你的iPhone執行的是iOS 14或更高版本，而你的...
如何設定和使用google助手的“就寢”程式
...的一項功能。它們使您能夠建立一系列操作，這些操作將透過單個命令執行。如果你花些時間來設定它們，它們會非常強大。“就寢時間”和“早上好”的程式特別有用。 在iPhone、iPad或Android裝置上開啟Google Home應用程式，然後...
android如何在夜間以睡前模式關閉
制定一個規律是獲得良好睡眠的關鍵。googleclock應用程式透過一套“就寢時間”工具使這變得簡單。我們將教你如何設定它們並捕獲一些Z。 睡前工具可以在谷歌的時鐘應用程式中使用，這是許多安卓**的標準配置。時鐘應用程...
如何使用apple watch進行睡眠跟蹤
...睡眠跟蹤器應用程式 自動睡眠跟蹤應用程式（2.99美元）透過兩種方式跟蹤你的睡眠。如果你戴著Apple Watch睡覺，應用程式會自動計算你的睡眠；如果你不戴，應用程式會根據你沒有戴蘋果手錶的時間，以及你第二天早上第一次...
