运动会减少你的进食欲望，但无论如何你可能会吃得更多
运动会消耗卡路里，所以你可能会认为它会让你感觉更饿。如果你这么做了，结果证明你错了。美国新闻指出，一些研究表明，锻炼后你的进食欲望会下降。
杨百翰大学进行了一项研究，测试**在运动后和不运动时对饮食的反应。加州理工州立大学进行了一项更全面的研究，包括**和**参加各种各样的体育活动。虽然这两项研究的规模都相当小，但每项研究都清楚地发现，参与者的进食欲望都有所下降（基于他们的反应和大脑活动）。虽然运动后我们并不渴望食物，但我们还是倾向于吃得更多。事实上，如果我们考虑锻炼的话，我们会吃得更多。美国新闻解释说：
据英国《临床内分泌与代谢杂志》报道，英国利兹大学的心理学家观察到，运动后的补偿性饮食在“享乐型饮食者”中很常见，这些人吃东西是为了享乐，而不是为了维持能量平衡。在这项研究中，“补偿者”表现出享乐性饥饿的迹象。在高强度运动后，他们不仅吃得比“非代偿者”多，而且他们还认为食物更可口，对高脂肪、甜食更感兴趣。
当你饿的时候，你应该吃东西，但是要注意你的真实感受，而不是你想要什么。你可能只是觉得运动后你饿了，而实际上你并不饿。
运动会扭曲你对饥饿的看法吗美国新闻
Nagy Bagoly Arpad（Shutterstock）摄。
- 发表于 2021-05-24 07:33
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