在我们生活中的某个时刻，我们会觉得世界正在以每分钟一百万英里的速度前进，而你却被抛在了尘土中。无论是工作拖累你，导致疲劳，还是你个人生活中的其他事情带来压力，你并不孤单。

好消息是，在iOS和安卓系统上都有许多镇静应用程序，它们可以帮助你减压和清醒头脑。

我们将重点介绍一些最好的放松和镇静应用程序，以安抚你。他们有各种各样的选择，从思维导图到引导冥想等等。

1.明迈斯特

在任何时候，都可能有许多不同的想法在你的脑海中盘旋。思维导图可以帮助你进行头脑风暴，而不需要特定的视觉形式的顺序或结构。

MindMeister是一款不错的思维导图应用程序。除了在线界面，思维导图服务也可以在移动设备上使用。

使用该应用程序，您可以快速轻松地组织、优先排序和产生新想法。有许多工具可以创建包含不同主题、样式、颜色和图标的地图。还可以与其他人协作实时创建思维导图。

通过订阅，您还可以以PDF和PNG格式导出地图，创建和编辑无限地图，并向主题添加文件和图像。

下载：MindMeister for iOS | Android（免费，可订阅）

2.暗噪声

环境噪音是帮助你入睡或专注于手头日常工作的完美方式。暗噪声是一种易于使用和强大的声音使用方式。

有30多种不同的噪音可供选择——从简单的白噪音到更独特的声音，如宇宙飞船发动机或猫的呼噜声。一旦你选择了一个噪音，就可以很容易地设置一个定时器，在特定的持续时间或时间后结束声音。

无需打开应用程序启动特定噪音。您可以使用Siri快捷方式启动一个，也可以从Today Extension小部件中选择一个选项。

下载：iOS版的黑暗噪音（3.99美元）

3.冷静

虽然环境噪音有助于一些人放松，但也会使其他人感到烦恼。如果你正在寻找不同的东西，试试放松应用程序Calm。

虽然它是一款非常适合初学者的冥想应用程序，但对于更高级的用户来说，它也有很多选择。有指导的冥想课程有3到25分钟不等的长度。一些不同的主题包括管理压力、快乐、感激、自尊、宽恕和其他许多。

你也可以选择一个开放式的、无指导的、定时的冥想。呼吸练习也会帮助你放松。每天都会有一个新的10分钟计划，帮助你轻松度过一天或放松。

下载：Calm for iOS | Android（免费，可订阅）

4.顶空

对于引导冥想和正念技巧来说，顶空是最流行的工具之一。

你可以试试教基础知识的免费基础课程。如果您想了解更多信息，可以通过订阅来解锁应用程序的所有内容，包括完整的冥想库。有很多不同的主题需要探索，比如睡眠、专注和锻炼。

为了快速休息，该应用程序还提供两到三分钟的冥想课程。有专门针对恐慌、焦虑和压力时刻的课程。你甚至可以添加朋友来帮助激励和冥想。

特别的动画教授新技能，帮助回答有关正念的问题。

下载：iOS | Android顶空（免费，可订阅）

5.自知定时器

Insight Timer拥有30000多个冥想和音乐曲目，您可以免费访问。你能找到的一些最受欢迎的话题包括处理焦虑和压力、领导力、改善人际关系和深度睡眠。作为一个不错的选择，你可以在外出时选择冥想，以便更好地将应用程序与你的日常生活相结合。该应用程序的同名冥想定时器提供了许多不同的声音选项。

为了更好地理解该应用程序，有许多不同的社区功能和与来自世界各地的其他用户的讨论组。您还可以查看统计数据和里程碑，以获得更好的成就感。

会员加订阅带来了多个附加选项。除了解锁所有课程，您还可以使用它下载整个冥想库，以便离线收听。也可以看看每日的洞察正念练习。

下载：Insight Timer for iOS | Android（免费，可在应用程序内购买）

6.第一天

每天写日记是整理思想、保持头脑清醒的好方法。第一天提供了一个漂亮的界面和其他功能，帮助你养成每天记日记的习惯。

界面没有干扰，这有助于你专注于特定的想法。日记账分录支持强大的降价语言。条目很容易组织，您可以通过日历、时间线、地图或照片浏览条目。

来自iPhone的元数据还可以为每个条目带来更多信息，如某一天播放的温度、天气和音乐。通过密码和面部/触摸ID支持，您的思想安全无虞。

有了可用的订阅，您可以利用无限的日志和照片存储。您的信息还与应用程序的其他版本同步。

下载：iOS | Android第一天日志（免费，可订阅）

7.简单的习惯

简单的习惯是想表明你从不太忙而无法开始冥想。该应用程序以其大量的五分钟冥想而闻名，涉及减压和控制抑郁等主题。当你有更多的时间时，也会有更长的会话。

出色的即时功能允许您从不同场景中进行选择，比如艰难的一天，并选择您有多少空闲时间。然后，它将提供一个会话来提供帮助。

高级订阅允许您下载用于脱机收听的会话，以及对独家系列的无限制访问。

下载：iOS | Android的简单习惯（免费，可订阅）

8.睡眠周期闹钟

一个平静放松的一天通常从你睡觉的前一天晚上开始。睡个好觉对你的健康有很多好处。但对我们许多人来说，这说起来容易做起来难。当难以入睡时，我们醒来时行动迟缓，无法应付未来的一天。

睡眠周期闹钟提供了许多功能，帮助您跟踪睡眠，并在早晨最合适的时间醒来。在晚上，该应用程序使用特殊的声音技术来跟踪你的不同睡眠阶段。如果在夜间检测到打鼾，苹果手表的佩戴者会感觉到轻微的震动，这有助于你改变睡眠姿势并停止打鼾。

睡觉前，您可以设置一个自定义的30分钟时段，该时段在设定的闹钟时间结束。然后，该应用程序将在这段时间内的轻度睡眠阶段唤醒你。

可用订阅提供了更多功能，如长期睡眠趋势、飞利浦色调智能灯支持以及天气如何影响睡眠。

下载：iOS | Android的睡眠周期闹钟（免费，可订阅）

9.着色

彩色书不再只适合儿童阅读。着色的活动已经被证明可以使成年人放松和平静。智能**和平板电脑的大屏幕上有许多不同的数字着色应用程序。

其中最好的一款是Colorfy。该应用程序提供了1000多种不同颜色的图片，包括动物、猫、花园、名画等。用户甚至可以将自己的图形添加到绘图中。着色很简单：只需选择一个调色板，然后点击“上色”。该应用程序提供了几种不同效果的画笔类型。

它可以在没有互联网连接的情况下使用，并允许您在社交网络上共享您的图形。一个独特的增强现实虚拟画廊可以让你在现实世界中想象你的创作。

下载：适用于iOS | Android的Colorfy（免费，可在应用程序内购买）

10.加州大学洛杉矶分校

一个简单而完全自由的选择，加州大学洛杉矶分校正念是进入正念冥想世界的好方法。

你可以利用英语和西班牙语的基本冥想。也有针对健康状况不佳的人的健康冥想。为了帮助初学者，有很多视频涉及如何开始，冥想姿势，以及冥想如何帮助你整体身体健康的科学。

该应用程序还包括一个每周可搜索的播客，探索不同的主题。计时器功能允许您随时冥想。

下载：加州大学洛杉矶分校iOS版安卓版（免费）

11.微笑的心灵

最有趣的免费放松应用之一是“微笑的心灵”。这个完全免费的应用程序是为了帮助儿童和**。

针对不同年龄的儿童和**，有专门的项目，重点是应对日常生活中的压力、压力和严峻挑战。课程还包括课堂和工作场所的正念。

有各种各样的冥想长度可供选择，你甚至可以在课程开始和结束时与自己联系，以量化你的压力水平。

下载：iOS | Android的微笑心灵（免费）

12.阿尔托奥德赛

你不需要找到放松应用来帮助你摆脱压力和焦虑。可以减轻压力的游戏在移动平台上风靡一时，你可以从无数不同的游戏中选择，帮助你平静下来。

虽然益智游戏以轻松的标题而闻名，但阿尔托的奥德赛提供了一种不同类型的减压游戏。

作为广受欢迎的iOS游戏Alto’s Adventure的后续游戏，这个新游戏名见证了名副其实的Alto和他的朋友们展开了一场无休止的沙盘冒险。多亏了一个简单的单触式控制系统，几乎任何人都可以学习基础知识并立即出发。你可以搜索大量的秘密，并在此过程中学习各种技巧。

除了美丽的风景，游戏的原始乐谱很容易就值入场费。戴上耳机，融入美丽的环境。特殊的禅宗模式拥有自己独特的配乐，让您无需分数、硬币或电源即可享受游戏。

下载：Alto的iOS版奥德赛（4.99美元）| Android（免费，可在应用程序内购买）

用于休息和放松的最佳移动应用程序

虽然生活有时会压倒你，但你没有理由沮丧。希望通过使用这些很棒的放松应用程序，你能更好地承担日常工作，保持冷静和放松。

要想找到另一种降低压力的方法，试着用应用程序播放双耳节拍。你可能还想看看管理心理健康的积极应用程序。

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