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2006年

当我们心存感激时，我们要向前付出

你可能在新闻中听说过“预付款”链：当一个人提供一个小小的帮助时，接受者很可能会向其他人提供同样的帮助。东北大学研究人员的一项研究发现，当别人帮助他们时，人们真的很想提前支付，原因是他们感到感激。这个实验的目的是让参与者在研究的中途遇到电脑问题。当其他人帮助受试者修理电脑时，受试者随后会花更多的时间帮助一个新的人完成不同的任务。换句话说，当我们对他人的善良心存感激时，它会激励我们也想帮助他人。

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2006年

当我们帮助别人时，我们会感到更快乐

心理学家伊丽莎白·邓恩（Elizabeth Dunn）和她的同事们进行了一项研究，参与者在白天可以花少量的钱（5美元）。参与者可以随心所欲地花钱，但有一个重要的警告：一半的参与者必须把钱花在自己身上，而另一半的参与者必须把钱花在别人身上。当研究人员在一天结束时对参与者进行跟踪时，他们发现了一些可能让你吃惊的事情：那些把钱花在别人身上的人实际上比那些把钱花在自己身上的人更快乐。

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2006年

我们与他人的联系使生活更有意义

心理学家卡罗尔·里夫（Carol Ryff）以研究所谓的幸福感而闻名：即我们对生活有意义、有目的的感觉。瑞夫认为，我们与他人的关系是幸福的关键组成部分。2015年发表的一项研究证明了这一点：在这项研究中，花更多时间帮助他人的参与者报告说，他们的生活更有目的感和意义。同一项研究还发现，参与者在给别人写感谢信后，感觉更有意义。这项研究表明，花时间帮助他人或向他人表达感激之情实际上可以让生活更有意义。

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2006年

支持他人与长寿息息相关

心理学家斯蒂芬妮·布朗（Stephanie Brown）和她的同事调查了帮助他人是否与长寿有关。她问参与者他们花了多少时间帮助他人。在过去的五年中，她发现那些花费最多时间帮助他人的参与者死亡率最低。换句话说，那些支持别人的人最终似乎也支持自己。考虑到大多数美国人以某种方式帮助他人，似乎许多人都可能从中受益。2013年，四分之一的成年人自愿参加，大多数成年人花时间非正式地帮助他人。

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2006年

有可能变得更具同情心

斯坦福大学（Stanford University）的卡罗尔·德维克（Carol Dweck）对心态进行了广泛的研究：拥有“成长心态”的人认为他们可以通过努力在某件事情上有所改进，而拥有“固定心态”的人认为他们的能力相对来说是不变的。德威克发现，这些心态倾向于自我实现；当人们相信他们可以在某件事情上做得更好时，他们往往会随着时间的推移而经历更多的改进。事实证明，移情也会受到我们心态的影响。

在一系列研究中，研究人员发现心态甚至可能影响我们的移情能力。被鼓励接受“成长心态”（换句话说，相信有可能变得更加移情）的参与者在移情对参与者来说可能更困难的情况下投入更多的时间和精力尝试与他人移情。正如《纽约时报》一篇关于移情的评论文章所解释的，“移情实际上是一种选择。”；我们都有能力变得更有同情心。

尽管有时很容易对人性感到气馁，但心理学证据表明，这并不能描绘出人性的全貌。相反，研究表明，我们想要帮助他人，并且有能力变得更具同理心。事实上，研究人员发现，当我们花时间帮助别人时，我们会更快乐，感觉生活更充实。

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2006年

来源

• 巴特利特，M.Y.，和；DeSteno，D.（2006年）。感恩与亲社会行为：在付出代价时给予帮助。《心理科学》，17（4），319-325。https://greatergood.berkeley.edu/images/application_uploads/Bartlett-Gratitude+ProsocialBehavior.pdf
• 邓恩，E.W.，阿克宁，L.B.，和；诺顿，M.I.（2008）。把钱花在别人身上能增进幸福。《科学》，3191687-1688。https://www.researchgate.net/publication/5494996_Spending_Money_on_Others_Promotes_Happiness
• Ryff，C.D.，和；辛格，B.H.（2008）。了解你自己，成为你自己：一种心理健康的幸福方法。幸福研究杂志，9，13-39。http://aging.wisc.edu/pdfs/1808.pdf
• Van Tongeren，D.R.，Green，J.D.，Davis，D.E.，Hook，J.N.&amp；Hulsey，T.L.（2016）。亲社会性增强了生活的意义。《积极心理学杂志》，11（3），225-236。http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17439760.2015.1048814?journalCode=rpos20&)=&amp；
• 布朗，S.L.，奈斯，R.M.，维诺库尔，A.D.，和；史密斯博士（2003年）。提供社会支持可能比接受社会支持更有益：一项前瞻性死亡率研究的结果。《心理科学》，14（4），320-327。https://www.researchgate.net/publication/10708396_Providing_Social_Support_May_Be_More_Beneficial_Than_Receiving_It_Results_From_a_Prospective_Study_of_Mortality
• 新报告：四分之一的美国人是志愿者；三分之二的人帮助邻居。国家和社区服务公司。https://www.nationalservice.gov/newsroom/press-releases/2014/new-report-1-4-americans-volunteer-two-thirds-help-neighbors 403
• 切丽，肯德拉。为什么心态很重要。非常好。https://www.verywell.com/what-is-a-mindset-2795025
• 切丽，肯德拉。什么是移情以及为什么它很重要。非常好。https://www.verywell.com/what-is-empathy-2795562
• 卡梅伦，达里尔；迈克尔·因兹利希特&amp；坎宁安，威廉A（2015年7月10日）。移情实际上是一种选择。《纽约时报》。https://www.nytimes.com/2015/07/12/opinion/sunday/empathy-is-actually-a-choice.html?mcubz=3
• 舒曼，K.，扎基，J.，和；德威克，C.S.（2014）。解决移情缺陷：关于移情可塑性的信念预测移情具有挑战性时的轻松反应。《人格与社会心理学杂志》，107（3），475-493。https://psycnet.apa.org/record/2014-34128-006