咖啡通常被认为是利尿剂，至少从官方的医学或饮食观点来看是这样。利尿剂是任何刺激体内排尿的物质。许多这类化合物是人工合成的，通常用于治疗某些特定的疾病；有些是自然发生的，比如咖啡。咖啡本身通常没有利尿剂的成分，除非它含有咖啡因。自然产生的咖啡因，无论是在咖啡豆、茶叶还是其他地方，通常都有轻微的利尿作用。喝大量咖啡的人经常会发现自己排尿的频率比只喝水的人要高。这种更频繁的尿液冲洗让一些人相信咖啡因会使人脱水，尽管这通常并不准确，除非是在极度或过量摄入的情况下。过量摄入任何种类的咖啡因也会导致一些负面的健康后果。大多数专家建议咖啡消费者每天多喝水，以保持最佳健康状态并避免潜在的副作用。。

全面了解利尿剂

利尿剂是一类刺激尿液生成的化学物质，通常会迫使肾脏充满膀胱，即使在其他情况下并不迫切需要排除尿液。咖啡因是自然界中这种化合物最常见的例子之一。除了提高警觉性和增强能量外，咖啡因中的化学物质还会引发尿液生成。咖啡豆含有不同程度的咖啡因，这使咖啡成为利尿剂。

咖啡因和咖啡

一般来说，咖啡和其他含咖啡因饮料的利尿作用相当低。一杯饮料中咖啡因的含量也会有很大的变化，这取决于咖啡豆在收获前的生长时间、烘焙方式以及酿造强度等因素。通常情况下，每杯咖啡比茶和苏打水含有更多的咖啡因，但并非总是如此。

尽管如此，即使是最坚固的杯子，在利尿剂方面通常也被认为是温和的。有时，医生和其他医疗服务提供者会开出强力药物利尿剂，将尿液排出体外，通常作为准备某些特定程序或治疗某种疾病的一种手段。咖啡因通常不足以达到这些目的。

消费的主要影响

人们通常喝咖啡是为了咖啡因的刺激作用，而最受关注的第一件事是提高警觉性和清醒专注的感觉。利尿剂的作用有时一开始很难注意到，但通常表现为排尿需求增加。不喝咖啡的人通常会看到最明显的效果，而且经常会发现自己在浴室里的时间比他们预期的要多得多。产生的尿液量通常也比正常情况下多。

经常喝咖啡会使人的身体适应。咖啡因本身就是一种药物，大脑可能会对它产生依赖，每天或多或少地摄入咖啡因的人往往会发现，他们越来越需要喝更多的咖啡因来获得同样的刺激效果。当谈到什么使咖啡成为利尿剂时，情况也是如此。随着时间的推移，身体对经常摄入咖啡因或咖啡的反应通常会减弱，因此小便的需要通常会减少。。

脱水问题

关于咖啡利尿特性的问题的根本原因是人们担心咖啡可能有害，因为人们实际上可能会因为喝太多咖啡而脱水，从而导致排尿过多。研究人员通常认为，喝一点咖啡是无害的，而对脱水的担忧是没有根据的。事实上，人们担心的可能是一个人需要释放自己的紧迫感。

咖啡因是一种兴奋剂，它会增加和加速人们上厕所的需要，但它通常不会导致人们在一整天的时间里排出比正常人更多的尿液。一杯咖啡主要是水，因此利尿作用可能会被饮用咖啡过程中消耗的水所抵消。尽管如此，每天喝足够的白开水是健康生活的一部分，大多数专家建议人们每天喝几杯白开水。。