第1部分第1部分，共3部分：注意标志

1. 1注意如果你的伴侣和你在一起的时间减少了。如果你的伴侣作弊，他们可能会突然产生新的兴趣或朋友。他们可能开始延长工作时间。如果你问你的伴侣他们要去哪里，你的伴侣可能会给你一个模糊的回答，比如“出去”或者“和一些人见面”当你的伴侣外出时，你的伴侣可能会将你的电话发送到语音信箱或不回复你的短信。你的伴侣可能会经常说：“我没听见电话。”或者“对不起，我的电池没电了”注意这是一个一致的模式，还是只持续很短的时间。你的伴侣可能会有一个项目在工作，占用他们更多的时间。然而，他们应该放心地告诉你这就是正在发生的事情。如果不是，这可能是你的伴侣作弊的迹象。。

2. 2如果你的伴侣变得更加隐秘，请注意。你的伴侣可能会开始离开房间打电话，或者在他们离开房间时永远不要忘记打电话。如果你的伴侣在电脑上，当你走过或进入房间时，他们可能会关闭电脑。你的伴侣可能会变得神秘，因为他们觉得有必要对你隐瞒一些事情。确保秘密是新的。如果你的伴侣一直是私人的，你可能更难注意到任何事情。如果你问你的伴侣谁在打电话，或者他们在电脑上做什么，你的伴侣可能会回答说“没人”，或者“这与工作有关”或者“打错了”或者“你为什么要问？”。

3. 3如果你和你的伴侣争吵得更多，请注意。一个人在有外遇时可能会感到内疚或更易怒。保守秘密会对一个人造成伤害。为了处理他们的感受，一个出轨的伴侣可能会和你争吵，批评你，甚至指责你出轨。一个不忠的伴侣会试图让你对自己或你做错了什么感到难过。在争吵中，你的伴侣可能会试图让对方觉得你是关系中的问题，而不是他们。记住，你的伴侣这样做是因为他们生活的谎言。你不应该对任何事感到内疚。。

4. 4认识到你的身体关系发生了变化。当你的伴侣有外遇时，他们可能会变得不那么深情，如果你试图表达爱意，他们可能会离开你。即使在你做爱的时候，你的伴侣也可能不会主动做爱或感到疏远。你的伴侣可能不再用拥抱或亲吻来迎接你，或者可能对牵手不感兴趣。你伴侣性欲的增强或对尝试不同性行为的兴趣也可能是一个线索。如果你告诉你的伴侣你注意到了一个不同，他们可能会否认，或者暗示你很敏感或不讲道理。。

5. 5注意你的伴侣是否在外表上投入更多精力。你的伴侣是否开始更多地去健身房或改变饮食习惯？你的伴侣有没有去买新衣服，或者开始用不同的古龙水或香水？你的伴侣也可能会买新衣服，但永远不要在你身边穿。他们可能是在为别人着想。注意你的伴侣回家时是否也有异味。

6. 6.检查他们的手机。当你的伴侣睡觉或洗澡时，请检查手机。你不想被发现偷窥。查看通话记录和短信，查找您不熟悉的姓名或号码。如果你的伴侣很聪明，他们可能会删除短信并清除通话记录。你也可以查看电子邮件、Facebook或Twitter。看看有没有和新朋友接触过。如果你可以访问他们的电脑，也可以查看网页浏览历史记录。检查他们的手机上是否有约会应用（如Tinder、OkCupid、Fish等）。这些可以用来会见其他人。如果你的伴侣删除了他们的通话记录，你可以从电话运营商那里获得通话记录。浏览伴侣的手机是对隐私的侵犯。如果你的伴侣没有出轨，他们可能会因为你缺乏信任而感到背叛。。

7. 7认识到对这段关系缺乏兴趣。一个不忠的伴侣经常会停止努力。他们可能不再对你的生活或感情感兴趣。你的伴侣不再给你情感上的支持。例如，你可能会告诉你的伴侣你在工作或学校遇到的问题，他们可能会告诉你这没什么大不了的。你的伴侣可能对讨论这段关系的未来或制定未来计划不感兴趣。

8. 8相信你的直觉。如果你的直觉告诉你在你们的关系中有什么不对劲，听好了。科学表明，人们可以判断伴侣是否在作弊。你不应该单凭直觉。然而，如果你有感觉，开始注意你的伴侣可能作弊的任何其他迹象。

第2部分第2部分，共3部分：收集证据

1. 1雇佣一名私家侦探（PI）。私家侦探的费用很高，但几乎是抓住作弊伴侣的可靠方法。私家侦探有很多你不会用到的工具。在雇佣他们之前，准确地告诉PI你需要什么，并讨论服务的成本。PIs可以通过搜索谷歌或黄页，或者通过朋友或当地警察局的推荐找到。找到一个在你所在州获得许可的PI。在你做出选择之前，先和几位法律顾问谈谈。你需要一个经验丰富、评价良好的人。雇佣一名专门从事不忠调查的调查员。。

2. 2尝试使用键盘记录器。键盘记录器是用来监视计算机上按键的设备。这些设备将允许您查看计算机上的所有按键、密码和所有已访问的网站。这两种类型的键盘记录器是硬件键盘记录器和软件键盘记录器。硬件键盘记录器适用于带有外部键盘的台式机和笔记本电脑。这些设备插在电脑的背面。检查电脑是否有USB插座或PS/2插座，然后购买相应的键盘记录器。你可以花大约10美元买到一台存储空间为2GB的键盘记录器。如果你计划每天检查数据，这就足够了。额外的存储空间会花费更多的钱。如果你的伴侣能观察到这些设备，他们就会看得见。软件键盘记录器能够保存密码、保存和记录即时通讯器对话，并在设定的时间截图。更先进的软件键盘记录器也可以通过电子邮件向您发送信息。软件键盘记录器可以在网上购买。准备好支付至少40美元。请注意免费的键盘记录下载。这个软件的大部分不是免费的，实际上是用来监视你的击键。。

3. 3.使用手机间谍软件。软件必须下载到你伴侣的手机上。你需要实际使用手机5到10分钟。下载这些应用后，您的合作伙伴将看不到它们。该软件将允许你查看伴侣的短信、手机收发的电子邮件、网络浏览历史记录、手机联系人以及手机使用谷歌地图的位置。这个软件的价格在70美元到300美元之间，但这是一项不错的投资。如果你伴侣的手机被锁定，你需要密码。请记住，在某些州，监听某人的手机是非法的。在你做这件事之前，先检查一下当地的法律。。

4. 跟着你的搭档。如果你怀疑你的伴侣将与其他人会面，或者对他们的行踪撒谎，你可以谨慎地跟踪你的伴侣。开车和停车时，与伴侣的车保持安全距离。如果可能的话，你可能想开别人的车。不要穿任何可笑的伪装。你不想引起别人的注意。带上双筒望远镜，这样你就能从远处看到你的伴侣在做什么。使用汽车后视镜观察伴侣，而不是直接盯着他们看。。

5. 5.计划一次惊喜之旅。未经通知就去你伴侣的工作或家。你可以假装只是想给他们带些食物或礼物。如果你们住在一起，告诉你的伴侣你工作到很晚，然后早点回家。这可能有助于你抓住伴侣的谎言。

6. 6记录伴侣的活动。记录你用来监视伴侣的任何方法、行为的任何变化、你们之间的对话、任何谎言或借口。这将有助于你把所有事情拼凑在一起，当你面对你的伴侣时，它会派上用场。你的伴侣可能会试图改变他们的故事或迷惑你。

第三部分第三部分，共三部分：处理善后事宜

1. 1出示你的证据。如果没有确凿的证据表明你的伴侣一直在作弊，你很难接近他们。你的证据可能包括电子邮件或短信。如果你把证据带给你的伴侣，不要让他们试图让你相信你疯了。

2. 2.写下你的感受。你脑子里可能有很多情绪。准确地写下你的感受和想法。对于伴侣的欺骗，没有对错之分。不要隐瞒任何事情。不要回去读你写的东西。写完信就把它烧掉。这个练习可以让你以安全的方式发泄所有的情绪。

3. 3.决定你的下一步行动。决定你是否愿意继续这段关系，或者你是否想结束这段关系。你可能需要先和你的伴侣谈谈，然后才能决定你想朝哪个方向前进。

4. 4留出时间与伴侣交谈。写下你希望伴侣回答的所有问题。找一个对你们双方都有效的时间，在那里不会有任何干扰。选择一个舒适、安全的空间，以防物体受热。设定谈话的时间限制。两个小时是一个合理的开始时间。这个对话应该在你准备好的时候开始。除非你愿意，否则不要匆忙或强迫自己与伴侣讨论这个问题。你很可能需要进行多次对话。一次会议可能不够。。

• 关系建立在信任之上。错误地指责你的伴侣作弊会伤害你，削弱你们的关系。你的伴侣可能会因为你不信任他们而受到伤害。
• 不要匆忙行事。
• 如果可以的话，检查一下他们的银行卡。