第1部分第1部分（共3部分）：确定虐待类型

1. 1了解虐待的构成。虐待有多种形式，但理解大多数类型虐待背后的概念很重要。兄弟姐妹之间的竞争很常见，但如果一个兄弟姐妹总是侵略者，而另一个兄弟姐妹总是受害者，那就是虐待。兄弟姐妹虐待可能是身体上的、情感上的或性的，最常见的是一个兄弟姐妹对另一个兄弟姐妹的虐待。滥用权力通常是一种权力和控制行为。如果一个兄弟姐妹试图让你感到无能为力、被忽视或被贬低，这很可能是一种虐待的情况。当有疑问时，尝试通过专业意见和对情况的评估寻求帮助。

2. 现在我们知道了情感虐待的迹象。情绪虐待可能是独立的，也可能是身体虐待或性虐待的基础。兄弟姐妹的情绪虐待是指他们试图通过操纵你的思想和情绪来控制你，使你不断感到恐惧、羞耻或羞辱。情绪虐待通常会让你觉得自己像是在蛋壳上行走，就像你做的任何事情都可能让你的兄弟姐妹陷入愤怒或螺旋式的批评。情感虐待通常会让受害者感到被忽视或看不见，不讨人喜欢，觉得自己无关紧要。情绪虐待可能有多种形式，但也可能包括你的兄弟姐妹不断批评你的长相、工作或学业成绩。它还可能包括你的兄弟姐妹试图说服你，你不受尊重或你的家人不想要你。

3. 3.寻找身体虐待的迹象。身体虐待是指过度使用武力或做任何旨在对他人造成身体伤害的事情。身体虐待通常是用身体力量对他人实施的控制行为。常见的身体虐待形式可能包括殴打、踢、咬、向他人投掷物品，或对抗者为了制服受害者而进行的任何其他形式的体力消耗。身体虐待的一些迹象可能包括瘀伤、骨折、烧伤、咬痕、割伤、擦伤、疤痕等。

4. 4了解性虐待的迹象。性虐待是指兄弟姐妹之间任何不必要的接触、暴露或强迫亲密行为。它通常是兄弟姐妹虐待中最不被披露和处理的形式。兄弟姐妹性虐待不一定包括强迫性行为。它也可能以不必要的接触或不必要的触摸的形式出现。如果你认为家中存在兄弟姐妹性虐待问题，建议尽快联系执法部门或社会工作者。

第2部分第2部分，共3部分：从他人那里获得帮助

1. 1与父母或监护人交谈。找到你的父母或监护人，告诉他们发生了什么，尤其是如果你和你的兄弟姐妹仍然住在家里。让他们知道，他们看到的不仅仅是兄弟姐妹之间的竞争，你需要帮助应对兄弟姐妹的攻击。向你的父母或监护人解释，他们认为的竞争实际上是你的兄弟姐妹让你成为他们攻击的受害者的一系列情况。试着说：“你可能认为我们两人之间的争吵只是兄弟姐妹关系的一部分，但我总是成为兄弟姐妹暴力的受害者，这对我产生了严重影响。”让你的父母或监护人知道你正在寻找阻止虐待循环的解决方案，你需要他们的帮助和情感支持。告诉他们，“我希望我们的家庭有一个幸福、健康的关系，我需要你的帮助来结束我兄弟姐妹的这些不健康行为。”有时，父母或监护人可能会尽量减少虐待，因为这不是一个大问题。在这种情况下，试着找到另一个你信任和信任的成年人。

2. 2.列出他人的帮助。如果你没有从父母那里得到你需要的支持，或者没有从兄弟姐妹那里得到你需要的改变，那就请其他家庭成员或家庭亲密的朋友加入进来。让他们知道你的兄弟姐妹如何虐待你，以及你正在寻求帮助。问他们：“当我的兄弟姐妹变得太咄咄逼人而无法应付时，我可以和你呆在一起吗？”如果你想得到治疗师或执法人员等专业人士的帮助，请让此人知道，并问他们：“你介意帮我提交报告或预约吗？”让这个人作为第三方吸引你的父母或兄弟姐妹。允许他们解释他们所看到的虐待行为，并讨论为什么这些行为存在问题。让他们做你的辩护人吧。

3. 3.警告当局。在大多数情况下，执法部门都会严肃对待身体虐待和性虐待。如果你的兄弟姐妹的虐待太多，你无法在家里处理，或者他们的行为使你处于严重危险之中，请立即致电当地警察局。如需立即帮助，请拨打国家虐待儿童热线1-800-4-A-Child。如果你是未成年人，你可能还想提醒儿童保护机构，尤其是如果你在自己家里感到危险。要明白，那些被判犯有殴打或虐待罪的人可能会面临更长的监禁时间。不要因此而阻止你举报真正的虐待者，但也不要因为一些小的分歧而轻率地提出指控。

4. 4.寻求咨询。咨询受过培训的治疗师或临床社会工作者可能有助于将兄弟姐妹虐待的长期影响降至最低。与咨询师坦诚地谈论你的经历，并利用他们的建议帮助你开始恢复。请记住，咨询师可能会被要求报告虐待行为以保护你。但这不应该阻止你与某人交谈。如果你和你的兄弟姐妹、父母或监护人仍在家中，请家人参加家庭咨询。利用这一机会进行专业调解，并作为一个群体解决问题的机会。如果你正在处理兄弟姐妹虐待的后果，治疗可能会提供一个长期的方式来开始愈合过程。找一位专门治疗虐待的治疗师，在第一次预约时让他们知道你的情况。通过从你的全科医生那里获得转诊，找到负担得起的治疗方案。或者，也可以去当地的诊所看看，那里有大学博士和MSW候选人，因为这些诊所通常提供浮动工资，有时还提供免费咨询。

第三部分第三部分，共三部分：称呼你的兄弟姐妹

1. 1解决潜在问题。和你的兄弟姐妹一起找出他们对你的攻击背后的原因。也许他们对学校、工作、恋爱关系或生活的其他方面感到沮丧。主动与他们交谈，以帮助他们理解愤怒的原因。让你的兄弟姐妹知道，“如果你想要的话，我可以帮助你寻找治疗或支持小组等选项。”倾听并理解你的兄弟姐妹在说什么，但不要让他们继续在你身上表现出他们的个人创伤。

2. 2.走开。如果你知道某些情况会引发你兄弟姐妹的虐待倾向，在事态升级之前走开。例如，如果他们在竞争活动中辱骂，拒绝竞争，让自己远离这种情况。在你寻求长期解决方案的同时，将其视为短期解决方案。你兄弟姐妹的虐待不应该让你远离你喜欢的事情，也不应该让你远离家人。不要把疏远自己当作一个长期的解决方案。让其他人知道你离开不是因为他们的存在或行为，而是因为你试图避免潜在的有害情况。当你的兄弟姐妹不在的时候，主动安排时间和其他人在一起。

3. 3.面对你的兄弟姐妹。让你的兄弟姐妹知道你承认他们的行为是虐待。与他们谈论他们的攻击性对你的影响，让他们知道你正在积极寻找方法阻止它。如果可能的话，试着与你的兄弟姐妹进行坦诚的对话。试着通过告诉他们“你对我的行为是虐待，在很多方面伤害了我”来化解紧张情绪如果诚实的谈话似乎不会对你兄弟姐妹的行为产生任何影响，那么就与他们设定界限，比如让他们知道你不会回复他们的电话、短信或试图与你交谈。提醒他们你正在寻找应对虐待的方法，包括让其他家庭成员或权威人士参与进来。

4. 4.割断领带。如果你有能力，就切断你和兄弟姐妹的联系。停止一切形式的交流，让你的兄弟姐妹知道，如果虐待无法停止，他们对你的生活没有任何影响。告诉你的兄弟姐妹：“你的行为不健康，我再也无法应对了。”如有必要，阻止你的兄弟姐妹通过电话和社交媒体等正常沟通渠道。

• 上一堂自卫课。你可以学习如何在受到攻击时保护自己，以及如何躲避攻击者。
• 如果事情进展得太快，不要害怕让警察介入。如果你的生命受到威胁，那么当局需要介入。
• 不要报复或卷土重来，这会让你的兄弟姐妹或施暴者认为他们做得很好，否则这会被视为成功，因为他们引起了你的注意。忽略他们，如果你做得太过分，就和别人谈谈你的问题。
• 与父母保持开放的关系。经常和他们谈论你生活中发生的事情，包括你和兄弟姐妹之间的问题。
• 为自己而战，但不要特意让他们尝一尝他们自己的药。你应该在自己的家里感到安全，但这也是你兄弟姐妹的家。