打破你的力量训练高原混合休息时间在你的例行程序
无论你如何努力锻炼，你的身体都会在六周后自然适应。为了继续生长，身体需要新的和不同的**。健康博客Greatist建议，如果你的力量训练达到了一个平稳期，你就开始把休息时间和你的日常生活混在一起。
解决方法很简单，也应该让你的日常生活更有趣。事实证明，只要你在日常生活中改变一些东西，你如何改变它并不重要。Greatist有很多建议，从改变你的动作到改变你锻炼的顺序。最有趣和最简单的实现之一是在两个集合之间更改休息时间。例如，如果你通常休息60秒，你可以在这个数字上加或减一点来增加你的肌肉耐力。向Greatist咨询一些关于如何改变你的日常生活的建议，这样你就可以打破这种停滞期，尽情地充实自己。
如何突破力量训练高原
CherryPoint摄。
- 发表于 2021-07-22 18:52
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