养成一个新习惯，从以前的失败中钻研出来
当你以前没有养成一个旧习惯时，养成一个新习惯很可能会导致另一个失败。花点时间深入研究你以前的习惯，以确保新的习惯坚持下来。
在生产力博客Stepcase Lifehack上，他们强调了增加新习惯持久力的方法。其中有一条很有价值的建议，就是在养成一个新习惯之前，要经常检查一个旧习惯为什么不能坚持下去。
以下是钻孔过程的示例：
- Why can't I wake up early?
- Because I'm tired.
- Why am I tired?
- Because I didn't have enough sleep.
- Why didn't I have enough sleep?
- Because I [stayed up] late.
- Why did I [stay up] late?
- Because I had too many things to do.
- Why did I have so many things to do?
- Because I can't finish them.
- Why can't I finish them?
- Because I schedule more tasks than I can accomplish for the day.
我们常常很快就斥责自己没有坚持一个旧习惯，然后跳到一个新习惯去尝试。如果根本原因是缺乏时间、过度安排、不切实际的目标得不到解决，那么这样做就会适得其反。查看整篇文章，了解更多关于保持习惯的技巧。有你自己的小窍门可以分享吗？让我们在评论中听听。
6种行之有效的方法让新习惯坚持下来[Stepcase Lifehack]
- 发表于 2021-07-27 08:41
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- 分类：互联网
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