什么是正确的姿势？(correct posture?)

姿势通常是指一个人保持身体的方式，正确的姿势可以被认为是脊椎和身体的正确对齐。正确的姿势经常被忽视，尽管它有很多好处。保持背部完全挺直并不能保持良好的姿势，尽管这是一种常见的误解。正确的姿势实际上是通过保持三条正常的背部曲线来实现的。...

Wearing high heels can make it hard to maintain good posture.

姿势通常是指一个人保持身体的方式，正确的姿势可以被认为是脊椎和身体的正确对齐。正确的姿势经常被忽视，尽管它有很多好处。保持背部完全挺直并不能保持良好的姿势，尽管这是一种常见的误解。正确的姿势实际上是通过保持三条正常的背部曲线来实现的。

Typing with a twisted body posture can cause spinal deformities.

当从侧面观察人体时，脊柱最好在几个点上弯曲。颈椎构成颈部，应略微向外弯曲。接下来，背部的胸部或上部应略微向外弯曲，腰部或下部应略微向内弯曲。各种各样的事情都会导致不良姿势，但许多专家都认为坏习惯是最大的罪魁祸首。实现更好的姿势相对简单，但通常需要有意识的努力。。

Poor posture can lead to a variety of spinal issues.

当试图保持正确的站立姿势时，一个人可以想象站着时在身体侧面画一条线。从耳朵开始，这条线应该穿过肩膀，一直到臀部和膝盖，最后穿过踝骨的一侧。根据专家的说法，头部应该直立，不能向前、向后或向一侧倾斜。此外，耳垂应与肩部中心成一条直线，肩部中心应稍微向后缩，并与臀部平行。然后，他可以站着，双脚大致与肩同宽，以帮助平衡体重。。

Correct posture is the proper alignment of the spine and body.

在坐姿中，正确的姿势同样重要。坐着时，保持双脚平放在地板上，膝盖与臀部的高度大致相同，可以保持良好的姿势。与站立一样，一个人应该保持肩膀向后，与臀部平行。如果坐在电脑桌旁，建议一个人不要前倾看屏幕或懒洋洋地坐在椅子上。长时间坐着时，也建议经常休息以拉伸身体。。

正确的姿势有很多优点。最重要的是，它有助于保持身体的最佳健康状态，并有助于减少磨损，尤其是关节、肌肉和韧带的磨损。很多时候，正确的姿势可以减少疼痛。除了身体健康外，人们还认为它有助于获得更好的外表，进而提高自尊。

肥胖和其他健康问题，如脊柱状况，是一个人姿势不佳的原因。然而，大多数专家都同意，一个人的坏习惯是造成不良姿势的主要原因。说到保持正确的姿势，许多专家都同意人们可以做一些事情。高跟鞋、背包太厚和懒散都被认为对良好的姿势非常有害。

发表于 2022-01-11 23:41
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分类：健康医疗

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