改掉看电视的习惯？
博客Ririan项目提供了一些打破（但不一定完全放弃）电视习惯的技巧。例如：
扔掉遥控器。令人印象深刻的是，如果每次你想换频道或调整音量时都要起床，那么你看电视的时间会少很多。此外，它消除了你花在频道冲浪上的所有时间。
这篇文章还建议，在你开始看电视之前，至少阅读30页的书籍或杂志，或者重新布置家具，这样电视就不会成为焦点，同时还有其他一些有价值的削减开支的建议。而且因为你在睡前少看电视，你也会睡得更好。
对电视的彻底蔑视总是让我感觉不对劲，所以这篇文章从一个很好的角度介绍了如何将电视转变为生活中不那么集中的焦点，同时用其他健康的观念来取代它。我发现，自从DVD和互联网使人们可以按自己的时间表观看一季又一季的节目以来，电视对我来说变得更容易管理了。但是如果你在过去打破了一个相当恶劣的电视瘾，让我们在评论中听听你是如何做到的。
拔掉插头：如何打破看电视的习惯[Ririan项目]
- 发表于 2021-07-31 10:02
- 阅读 ( 117 )
- 分类：互联网
你可能感兴趣的文章
改掉坏习惯，改掉坏习惯
如果你想改掉一个坏习惯，试着用一些东西来奖励自己，而不是在失败时惩罚自己。习惯往往深深扎根于我们的潜意识，以至于我们甚至没有意识到自己在做这些，这会让阻止一个对我们不利的习惯变得特别难以处理。《商业内...
不要了！帮助你改掉坏习惯
...还是买你不需要的垃圾。当然，有些习惯比其他习惯更难改掉，虽然这个应用程序不会帮你完成这些艰苦的工作，但它可能会对你有所帮助。不要了！是一个非常简单的习惯跟踪工具。一旦你下载了它，它会问你想改掉什么习惯...
通过证明自己错了，使改掉坏习惯更容易
我们中的大多数人都有一两个我们想改掉的习惯，但是我们对自己撒谎，这样那些坏习惯看起来就不像现在那么坏了。如果你想让忘却的过程有一个跳跃式的开始，首先要向自己展示你的习惯确实对你有负面影响的确凿证据。当...
使你的坏习惯成为一种痛苦，以便建立更好的习惯
...麻烦吧。正如咨询网站Barking Up the Wrong Tree解释的那样，改掉坏习惯的最好方法之一就是让它变得更加困难。即使在你的习惯上多加20秒也能给你足够的时间来打破这个循环。如果你不想看那么多电视，就把遥控器的电池拿出来。...
改掉坏习惯，用“骂人罐”的方法省钱
...咒骂罐，你每次咒骂都得放点钱进去作为惩罚。如果你想改掉一些其他的习惯，你可以使用类似的方法，并在这个过程中增加你的储蓄。不管你想改掉什么习惯，产生某种形式的结果总是有帮助的。你可以奖赏自己不去做，也可...
通过改变环境来改掉坏习惯
...NPR上，一些心理学家解释了改变一个物理场所如何帮助你改掉坏习惯。随着时间的推移，我们把自己的习惯融入到我们的环境中，环境本身就成为了一个导火索。触发器本身也不总是显而易见的，有时它只不过是一扇门：尼尔说...
用一个好习惯的活动来惩罚你的坏习惯
...俯卧撑）。正如tips blog MakeUseOf所解释的，坏习惯是很难改掉的，但是产生“结果”并带来积极的好处，可以双重激励人们改掉旧习惯，同时也能从新习惯中获益。例如，军队特别喜欢俯卧撑作为训斥的一种形式，因为“惩罚”...
如何戒除深夜吃零食的习惯
每当我问人们最难改掉的习惯是什么时，他们通常首先说的就是吃宵夜。当我们放松一天的时候，我们都很容易蜷缩着吃零食，但这可能是一个很难戒掉的不健康习惯。这篇文章最初出现在《夏日番茄》上。如果你每天晚上下班...
这个周末养成一些好习惯
...非你真的很善于意识到这一切都在你的脑子里。不要试图改掉所有的坏习惯，一次养成很多好习惯。那是失败的秘诀。慢慢来，一次只解决一两个问题。尝试一个20秒的规则，以避免做得过多。进展缓慢总比什么都没有强。而且...
通过保持简单的计划来改掉坏习惯
我们之前讨论过如果-然后计划在改掉坏习惯时的有用性，但英国心理学会指出，研究表明，为了让它起作用，你必须尽可能简单。if-then计划的思想是，你确定一个习惯的触发因素（“if”），然后对触发因素做出新的反应（“th...
0 篇文章
