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如何在板球比赛中击败边锋(bowl an outswinger in cricket)

这名边锋是板球上最优秀的进攻投手之一，既能让击球手难堪，也能让击球手被淘汰。一般来说，摇摆球既利用了球缝的位置，也利用了两侧不同的平滑度；粗糙的一侧会遇到更大的空气阻力，这将使球在空气中运动时朝特定方向摆动。当右投手将球投给右投手击球手时，当球靠近对方击球手时，外挥杆会使球向左弯曲，增加击球时球被对方守门员或滑球员接住的可能性。...

如何板球碗(bowl in cricket)

打板球有很多不同的方法。一些球员依靠他们的力量来产生高速球，而其他人则选择牺牲速度来专注于创造球的运动。通过改变抓地力，“接缝保龄球手”能够控制球击中球场后反弹的方向，使击球手击球更加困难。练习完“助跑”后，试着通过学习正确接球来提高你的比赛水平。...

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  • 廖鹛鹛
  • 发布于 2022-05-17 09:08
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如何保龄球(bowl the doosra)

如果你打板球或喜欢看这项运动，你可能对学习如何打保龄球感兴趣。就像棒球中的曲线球一样，这个动作旨在让击球手措手不及。起初，它看起来像一个常规的休息，但由于巧妙的手腕动作，它会从右向左移动。doosra是基于googly的，这是一种腿旋转的形式，可以将球从左向右旋转。在未经训练的人看来，两个碗看起来完全相同。然而，正如任何职业球员都会告诉你的那样，秘密在于手腕的扭转。...

如何碗腿旋转器的变化(bowl the leg spinner's variations)

腿旋转被认为是保龄球运动中最危险的一种，尤其是当保龄球手掌握了投球技巧，并且可以制定计划欺骗击球手时！大多数旋腿投手的常用球是断腿，当右臂投球手投球给右手击球手时，它会从一条腿旋转到另一条腿！虽然腿的断裂可以通过侧旋或稍微过度旋转来改变，以迷惑击球手，但仍然有更多的竞争！Googly的设计目的是欺骗击球手，让他相信这是一次腿部骨折，并将从外侧旋转到树桩上，击中树桩！顶旋器或超旋器比预期更早落地，反...

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  • hu062088
  • 发布于 2022-05-17 09:10
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如何用反应性保龄球打保龄球(bowl with reactive bowling balls)

现代保龄球设备最著名的进步之一是“反应式”保龄球。与普通保龄球不同的是，普通保龄球表面覆盖着聚氨酯或致密塑料，而活性保龄球表面覆盖着一层粘性树脂。这增加了球在球道上的牵引力，使投球手能够更好地控制投球的速度和角度。大多数高水平保龄球运动员利用这种额外的抓地力，投出钩子球，这往往会导致更多的打击，因为他们的旋转和进入角度。如果你一直在努力提高你的保龄球水平，感受一个反应式保龄球会让你完成以前无法想象...

如何箱式深蹲(box squat)

箱式蹲或椅子式蹲是一种锻炼四头肌、内收肌、小腿、臀大肌和下背部的运动。你可以根据需要轻松或艰难地完成这个动作。例如，这对老年人和健美运动员来说都是一种很好的锻炼，这取决于你的健身方式。对于最简单的箱蹲，你只需要自己和一把椅子，但你也可以添加杠铃、加重背心、长凳和/或带子。...

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  • fj513090
  • 发布于 2022-05-17 09:13
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如何足球中的断球(break tackles in football)

当你看到防守者向你跑来，你知道你必须先下手，你会怎么做？打破阻拦，就是这样。...

如何头朝下摔或跳水(break a headfirst fall or dive)

头朝下是一种令人震惊的经历。你必须迅速做出反应，调整身体和四肢的位置，以减少受伤的几率。虽然落到坚实的地面上和落入水中需要不同的方法，但在任何环境中安全下落的关键是保持放松，并在下落过程中自然移动。...

如何在游泳池里打破架子(break a rack in pool)

被要求打破架子是一种特权。因为它经常为游戏定下基调，你可能会对如何优雅而熟练地完成它感兴趣。虽然观看一次强有力的休息是令人兴奋的，但你不需要在休息时放炮。专注于你的姿势，放松你的主球手，用你的臀部向前移动你的身体，进入一个成功的突破投篮。...

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  • nwdg9777
  • 发布于 2022-05-17 10:20
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如何破门9球(break in 9 ball)

9球池中的开局投篮可能是比赛中最重要的部分。有了正确的技术，你很有可能在你的对手打完球之前就把至少一个球装进口袋，或者在一个好的开始就阻碍了对手的机会。使用这些技巧学习官方的突破规则，练习提高你的力量和控制力，最后学习并尝试不同风格的突破投篮，以提高你的比赛水平。...

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  • 0318y
  • 发布于 2022-05-17 10:25
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如何打破棒球帽(break in a baseball cap)

当你终于戴上一顶新的棒球帽时，那总是一种奇妙的感觉。当然，帽子会随着时间的推移被打破，但是有一些技巧可以加快这个过程。如果你愿意尝试一些非传统的方法，花大量时间戴上你的新棒球帽，你很快就会有一顶破帽子。...

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  • 囗So囗
  • 发布于 2022-05-17 10:32
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如何台压时正确呼吸(breathe correctly while bench pressing)

正确呼吸是运动中最容易被忽视的因素之一。在卧推过程中，拥有正确的呼吸技巧将创造一个坚实、紧绷的身体，可以有效地支撑重量。作为一般指导原则，你将在打开杠铃前吸气，在下降时屏住呼吸，在向上按压杠铃时呼气。...

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  • miaowa1
  • 发布于 2022-05-17 10:49
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如何把高尔夫球杆带上飞机(bring golf clubs on a plane)

对于高尔夫球手来说，没有什么比在果岭上玩一天更好的了。但是如果没有你自己的球杆，很难想象打一轮。幸运的是，当你去度假的时候，你可以选择带上你的球杆。大多数航空公司都允许将高尔夫球袋作为托运行李，所以你可以放心，无论你在哪里点击链接，你都可以使用你的幸运棒。...

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  • hjzkih
  • 发布于 2022-05-17 12:15
  • 阅读 ( 257 )

如何高尔夫球杆(buff golf clubs)

磨光你的高尔夫球杆是一个快速而简单的恢复其光泽的方法。在抛光球杆之前，最好先清洁球杆，因为这会使抛光过程更有效。清洁后，将金属抛光剂涂抹在球杆头上，让其静置一分钟，然后将其擦掉。这会让你的高尔夫球杆看起来清新闪亮！...

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  • Emitionae
  • 发布于 2022-05-17 13:16
  • 阅读 ( 78 )

如何挖(build delts)

为了锻炼三角肌，你需要在锻炼计划中加入锻炼，激活三角肌的三个部分，即前三角肌（前三角肌）、外侧三角肌（侧三角肌）和后三角肌（后三角肌）。如果你在每次练习中都遵循正确的形式和技巧，你会看到最好的效果。建立你的代沟可能是一个缓慢的过程，但如果你坚持下去，你会比你想象的更早看到结果。...

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  • n2870148
  • 发布于 2022-05-17 13:41
  • 阅读 ( 113 )

如何锻炼前臂肌肉(build forearm muscles)

认真的健身爱好者知道，锻炼前臂力量对各种上半身锻炼至关重要。只要让前臂的力量在更长时间内保持更大的重量，你就可以帮助伸展肩膀、二头肌和其他上半身训练。在一些指导下，你可以很容易地开始下一次锻炼时瞄准前臂。...

如何锻炼臀肌(build glutes)

结实的臀部不仅有吸引力，而且对适当的机动性是必要的。臀大肌有助于保持身体稳定，保护你在日常活动中免受伤害。长时间坐着的人通常会发展出臀部肌肉无力。但是，通过正确的锻炼和适当的饮食，你可以实现你的梦想。...

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  • jev91069
  • 发布于 2022-05-17 13:52
  • 阅读 ( 79 )

如何建造大型武器(build massive arms)

如果你像大多数健身狂热者一样，你会对着镜子看着自己的手臂，感叹它们没有更粗、更圆或更有力。不要害怕！建造一套如此之大的枪，如果你和它们一起登上飞机，它们会把你锁起来，这是一个持续不断的目标，但只要你愿意进行聪明的训练（并且始终如一），投入必要的工作，并用正确的食物为自己加油，这是一个触手可及的目标。...

如何锻炼45岁以上女性的肌肉(build muscle in women over 45)

不幸的是，人们错误地认为，超过一定年龄的女性无法锻炼肌肉。这种错误观念的扩散导致许多女性放弃，甚至更糟的是，她们从未试图拥有一个能够支撑她们一生的强壮身体。事实是，一旦我们到了40岁，我们就开始失去肌肉。身体不活跃的人在30岁以后，每十年会损失多达3%-5%的肌肉质量。这不是不能锻炼肌肉的情况。这就是我们必须更加努力地工作，把一切准备就绪，以增加肌肉。...

如何锻炼胸肌(build pectoral muscles)

胸肌位于胸部。胸肌锻炼应该作为全身力量训练的一部分。幸运的是，你可以通过机器和自由举重进行多种锻炼，以达到你的PEC目标。随着时间的推移，这些运动和高蛋白饮食将帮助你锻炼胸肌。记得在每次锻炼前至少热身5分钟，并在锻炼计划中安排休息日。...

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  • hbh7039
  • 发布于 2022-05-17 14:08
  • 阅读 ( 92 )